Слідуйте за нами у Facebook!
Багато досліджень стверджують, що там, де ми зберігаємо найбільше жиру в нашому тілі, виявляється здоров'я нашого серця і судинної системи. Жінки, які мають надлишок у середніх областях, частіше страждають від високого кров’яного тиску та інсульту. Тож ваша попка може багато розповісти про ваше здоров’я.
Ми зібрали, які проблеми зі здоров’ям можуть передбачити різні сідниці.
Дно прямокутне
У такій формі дна надлишок жиру осідає на плаваючих каучуках. Це означає, що ви або недостатньо тренуєтеся, або не обираєте вправи, що спалюють жир у критичних зонах. Він також може бути викликаний гормоном, який називається кортизолом, який також може спричинити проблеми зі сном.
Ті, у кого квадратне дно, як правило, мають хороший обмін речовин і рівномірно набирають вагу.
Порада:
- Підраховуйте калорії, але вам не потрібна сувора дієта.
- Зверніть увагу на плечі та стегна. Ось так ви можете мати жіночну форму, а не чоловічу фігуру. Планка - ідеальна вправа для вас.
Сідниці у формі серця
Характеризується широким стегнами і вузькою талією. За допомогою цієї нижньої форми легко позбутися зайвого жиру, але при наборі ваги жир переважно осідає в середніх регіонах.
Якщо ваші стегна і стегна занадто широкі через жирові відкладення, ви, мабуть, погано харчуєтеся, мало рухаєтесь і зазнаєте сильного стресу. Це може бути ознакою надмірного вживання алкоголю як у жінок, так і у чоловіків. Якщо у вас стегна мають надлишкову вагу, ви частіше розвиваєте артрит та целюліт.
Порада:
- Змініть свій раціон! Їжте більше білка, овочів та фруктів.
- Зосередьтеся на тренуванні нижньої частини тіла. Бігати чи ходити.
Перевернуте трикутне дно
У міру старіння жир на сідницях починає мігрувати в інші частини тіла. Це пов’язано зі зниженням рівня естрогену. Це також може спричинити проблеми з серцем, депресію, ослаблення кісток, підвищений ризик інфекцій сечовивідних шляхів та ожиріння.
Порада:
- Продовжуйте звичну дієту.
- Захистіть своє серце від жиру. Тренуйся регулярно.
- Попросіть спеціаліста (лікаря) думки щодо того, яка найкраща форма вправ для вас.
Круглі сідниці
Це сідниці здорової людини. У цьому випадку все пропорційно. Якщо ви ведете нездоровий спосіб життя, на сідницях може накопичуватися жир. Ось чому краще звертати увагу на своє здоров’я, і тоді вам не доведеться прощатися зі своєю стрункою попою.
Порада:
- Візьміть потрібну кількість калорій для своєї ваги і не забувайте займатися спортом.
Що це означає, якщо сідниці у вас плоскі
Якщо ваші сідниці плоскі, ви, ймовірно, страждаєте від «синдрому мертвих сідниць». Наше життя змушує нас на стільки сеансів. Ми сидимо в офісі, перед телевізором, а також під час подорожей.
Наші м’язи просто забувають свою початкову функцію і тим самим втрачають свою нормальну форму.
Порада:
- Забезпечити.
- Робіть присідання. Для цього навіть не потрібно ходити в спортзал. Ви можете зробити це в офісі за лічені хвилини або ввечері перед телевізором.
- Більше гуляйте.