досить багато

Багато чоловіків і жінок мріють схуднути, і їх надихають приклади людей, які могли б. Наприклад, історія учасника КВК, який за порівняно короткий час зміг досягти неймовірних результатів, може стати чудовою мотивацією. Для того, щоб надихнути на приклад цієї дівчини, давайте дізнаємось трохи про те, як худенька Ольга Картункова програла і як їй вдалося цього досягти.

Яка худа Картункова?

Перш ніж з’ясувати, скільки кілограмів схуд Картунков, згадаймо, якою була його початкова вага. Сама дівчина зізнається, що стояла на вазі, бачила цифру 134 кілограми, і це, майте на увазі, при зрості близько 168 см, що, на згоду, досить багато. Лікарі та звичайні люди знають, що стільки зайвої ваги є досить небезпечним, страждають серце, кістково-м’язова система та інші системи нашого організму. Тому не дивно, що сама Оля в якийсь момент свого життя вирішила позбутися своєї проблеми і доклала багато зусиль для досягнення воістину вражаючого результату.

В даний час Ольга Картункова схудла на 54 кілограми, в будь-якому випадку, це цифри, які називає сама дівчина, до речі, підтверджено досить багато знімків, на них чітко видно різницю. Сам по собі учасник КВК також визнає, що на цьому не зупиниться, що він планує схуднути ще як мінімум на 35 кг, тому є велика ймовірність, що найближчим часом ми знову поставимо питання, наскільки стрункішою Оля Картункова і якщо ви продовжуєте працювати над своєю фігурою

З якою допомогою Ольга Картункова схудла на 54 кг?

А тепер давайте подивимося, що зробила дівчина, щоб досягти подібних результатів. Сама Ольга каже, що процес схуднення був досить складним, особливо в психологічному сенсі, адже нелегко налаштуватися на певні дії та обмежити бажання. Ольга без вагань заявила пресі, що для розробки плану харчування їй потрібно звернутися до фахівця, вона пояснює це рішення просто, здоров’я - це головне, і потрібно худнути, щоб не нашкодити організму. Гаразд, це досить розумний підхід, і порада Ольги сміливо відвідувати дієтолога повинна скористатися всіма, хто прагне не лише до краси, а й до самопочуття.

В основі дієти дівчини лежали два принципи:

  • По-перше, він намагався виключити з меню всю калорійну жирну їжу;
  • По-друге, він почав їсти більше фруктів та овочів.

Ольга також радить порушити цілоденну дієту на 4-5 прийомів їжі, і почуття голоду вас не переслідуватиме, а зайва вага швидше зникне, до речі, це теж досить поширена рекомендація багатьох дієтологів, так що не зайвим буде взяти його на борт.

Поради Ольги Картункової

Якщо ви хочете спробувати скористатися досвідом Ольги, тоді запам’ятайте кілька основних правил: