Давайте уявимо деякі конкретні способи детоксикації
Лужна дієта
Цей метод детоксикації заснований на тому, що наш організм сильно підкислюється традиційною чеською кухнею із надмірним споживанням цукру, м’яса, білого борошна або алкоголю, і тому необхідно встановити кислотно-лужний баланс.
Ми досягнемо цього, споживаючи значно більше продуктів, що містять натрій, калій, кальцій і магній (вони повинні становити 80% нашого раціону), а також забезпечивши організму регулярний і достатній прийом рідини, необхідної для змивання шкідливих речовин. речовини - доречна чиста вода (навіть тепла, особливо вранці), трав'яні, зелені та білі чаї.
Рекомендовані продукти харчування включають:
фруктово-овочеві соки
зелені напої (наприклад, з ячменю)
морські водорості та прісноводні водорості (наприклад, відома хлорела)
фрукти та овочі (особливо сирі та зелені), гриби
трави - напр. кропива, звіробій
насіння та горіхи, що містять білки - мигдаль, бразильські горіхи, гарбуз, льон, насіння гарбуза та соняшнику
гречка, пшоно, амарант, лобода, картопля
Заборонені продукти під час детоксикації будуть навпаки, м’ясо, ковбаси, алкоголь, кава, солодкі та газовані напої, випічка, молоко та молочні продукти, цукор та сіль. Для детоксикації та доповнення лужних речовин нам також можуть допомогти, наприклад. розкислювальні напої
- Ефективність очищення перевіряється простим вимірюванням за допомогою лакмусових папірців, котрі можна придбати в аптеках. Зазвичай тестують ранкову сечу, ідеальний рН якої повинен бути в межах 6,5-7,5; де значення нижче нижньої межі вказують на надлишок кислотності. -
Вживання овочевих і фруктових соків
Цей метод детоксикації подібний до попереднього, але набагато жорсткіший. Це дозволяє вживати тільки овочі та фрукти, і тільки у вигляді свіжих соків. Як довго? Тобі вирішувати. Можна почати із заміни, напр. вечеря з овочевим соком, закінчується кількаденним або тижневим лікуванням.
Фрукти та овочі дуже підходять для детоксикації.
Піст
Голодування в найвідомішому розумінні цього слова означає вживання чистої або дистильованої води. Очищення організму голодуванням може нібито значно покращити (серед іншого) алергію чи астму, але необхідно усвідомити, що це підходить не всім. Це точно не повинно впливати на дітей, і люди, які регулярно приймають ліки, повинні проконсультуватися зі своїм лікарем.
Теоретична підготовка потрібна кожному з методів детоксикації, зокрема голодування. Щоб не нашкодити своєму організму, а не допомогти, нам слід дотримуватися певних правил.
До основних належать:
Починайте повільно - спочатку одноденний піст, потім довший (тривалість зазвичай становить 1, 3, 7, 15, 21 і 40 днів)
Поступово повертаючись до звичного раціону - дотримуйтесь принципу, що стільки днів, скільки триває голодування, стільки днів слід повертати до звичного раціону
Слухайте своє тіло, стежте за своїми почуттями, якщо вам погано, краще киньте і т.д.
Трави, придатні для детоксикації організму
Деякі трави та продукти є особливо корисними для травлення, тому вони підходять для спалювання токсинів. Це імбир, перець, кріп, римська раска, часник, коріандр, лляне насіння, кріп, мускатний горіх, рицинова олія, Гудучі, Нім, Пушкармул, Пунарнава, Тулсі, Вача, Гуггул, Спеція Трікату.
Тривала дезінтоксикація та очищення організму за допомогою аюрведичних трав
Для більш тривалого та поступового очищення та детоксикації організму ми можемо використовувати рослинні препарати. Трифала, яка є комбінацією трьох трав: Харітакі, Бібхітакі та Амалакі, вважається найвідомішим та найефективнішим детоксикаційним засобом. Він м’яко діє на весь травний тракт, регенерує та регулює його. Він також підтримує діяльність сечовидільної, кровоносної та дихальної систем, допомагає виводити з організму важкі метали та виводить з організму токсини. Triphala рекомендується при хронічних запорах, редукційній дієті, для регенерації шлунку і кишечника. Його використання має бути тривалим, не менше 3 місяців.
Перехід на звичайну дієту після детоксикації
Після детоксикації перехід до звичного харчування повинен бути поступовим та обережним. Слід уникати жирної та занадто гострої їжі, а також холодних напоїв. Пийте теплу кип’ячену воду з лимоном. Готувати на оливковій олії, приправляти страви імбиром, чорним перцем, корицею, кардамоном, часником. Їжте цільнозернові страви, рис басмати, сочевицю Мунг, бобові та червону сочевицю.
Для регулювання середовища травного тракту після прийому наркотиків використовуйте препарат на основі рослинних екстрактів для регулювання проходження їжі через кишечник DietLax.