худа

Той, хто любить читати книги, завжди може дізнатися новини про улюблених авторів. Так могло статися з цією історією: всім цікаво дізнатись, як Тетяна Устінова схудла. Сам письменник тримає дієту в таємниці і розповів усі подробиці в інтерв’ю.

Якою худенькою була письменниця Тетяна Устінова?

Раніше Устінова важила 200 кг, і лікарі зверталися один до одного, щоб сказати їй, що такий стан вкрай шкодить здоров’ю людей. Спочатку письменник не був у відчаї, потім, коли почався набряк, він вирішив вирішити це самостійно. Він не дотримувався короткої дієти, він просто встановив звичну дієту і за 3 роки схуд на 90 кілограмів. І тепер ви продовжуєте активно зменшувати свою вагу.

Дієта Тетяни Устінової

Письменник впевнений - все геніально просто, а дієта Тетяни Устінової не особливо характеризується особливою мудрістю. За пропозицією лікарів були вжиті такі кроки:

  1. Кількість кожної страви розріжте рівно навпіл.
  2. Він строго витримав час: остання вечеря за 3 години до сну.
  3. Шкідливі продукти замінюю корисними аналогами: тушкована яловича смажена свинина, майонез у салатах до слабо обробленого сиру.
  4. Відхилена сіль та ароматизатори - не повністю, але частково.
  5. Підбірка найсмачніших страв з овочевими гарнірами.
  6. Важлива віха у схудненні Тетяни - повна відмова від солодкого та борошна у всіх його проявах.

Серцем дієти Тетяни тепер є овочі, нежирне м’ясо, птиця, морепродукти, риба та фрукти. З цих продуктів досить легко скласти різноманітну дієту, яка є не короткою дієтою, а повноцінною системою харчування. При такому підході і можливості бути шкідливим для організму зменшити все до великої кількості на кілограм.