Зазвичай ми зазвичай пов'язуємо головний біль, що характеризується періодичними головними болями, з епізодами у дорослих, але правда полягає в тому, що діти та підлітки також страждають від мігрені або мігрені.

Головні болі (що характеризуються періодичними головними болями) є одними з найпоширеніших розладів нервової системи. Є хворобливі та інвалідні первинні розлади, такі як головний біль при мігрені, головний біль при напрузі та кластерний головний біль. В цілому поширеність головного болю (принаймні один раз за минулий рік) серед дорослих становить приблизно 50%. За останній рік від половини до трьох чвертей людей у ​​віці від 18 до 65 років страждав головний біль, але це не проблема виключно для дорослих.

страждають

Насправді 8 з 10 дітей страждають на головний біль до 15 років, і саме тут спортивна практика позиціонується як ефективний спосіб профілактики. "Довготривала спортивна практика в дитячому віці допомагає зменшити кількість епізодів головного болю, дуже поширена скарга 8 із 10 дітей до 15 років", за словами невропедіатра Рафаеля Каміно, керівника відділення нейропедіатрії Університетської лікарні ім. Рейни Софії (HURS) в Кордові, що співпрацює з Кубком COVAP.

"Так само, частота мігрені або мігрені, одна з головних болів, яка найбільше позначається на щоденній працездатності і страждає від 11% дітей у віці від 7 до 11 років, також буде зменшена завдяки фізичним вправам ", додає експерт, який базується на висновках дослідження, проведеного дослідженням різні кафедри в галузі охорони здоров’я (неврологія, неврологія, фізіотерапія та оториноларингологія, серед інших) університетів Бельгії та Нідерландів,

Згідно з результатами дослідження, опублікованими в "Журналі головного болю та болю", аеробні вправи можуть зменшити кількість днів, протягом яких страждає мігрень, тому регулярні фізичні навантаження можна використовувати як профілактичне лікування у пацієнтів, які страждають цим тип головного болю.

"Головний біль дуже часто зустрічається в дитячому віці, в наших нейропедіатричних консультаціях ми щодня лікуємо від 3 до 5 дітей з головним болем"говорить доктор Каміно. І це те, що деякі випадки головного болю та мігрені можуть спричиняти часті та сильні болі, аж до впливу на школу, спорт та соціальний рівень дитини, тому рекомендується" практикувати вправи два-три рази тиждень, щоб запобігти або пом'якшити наслідки головного болю і мати можливість розраховувати на меншу кількість епізодів такого типу ", - робить висновок невропедіатр із базу даних Кордови.

Важливість їжі

Так само, дієта представлена ​​як додатковий фактор для вправ для запобігання головного болю. З HURS вони впливають на важливу роль, яку відіграють батьки та тренери, які перебувають під опікою дітей, більш схильних до головного або головного болю, на яких покладено обов'язок модерувати інтенсивність фізичних зусиль, які докладають малі.

Однак ці фізичні зусилля також повинні супроводжуватися здоровим та збалансованим харчуванням. Згідно з дослідженням департаменту неврології Турецького університету Ерджієс, опублікованим у "Журналі спортивної медицини та фізичної підготовки", корисна дія фізичних вправ на мігрень пов'язана з нейрохімічними факторами, психологічними станами та підвищенням серцево-судинної форми і цереброваскулярний.

Щоб зберегти ці параметри стабільними, а також добре серцево-судинне здоров'я, доктор Рафаель Каміно наголошує на важливості дотримання здорових харчових звичок для зменшення епізодів головного болю, оскільки "погана дієта може призвести до низького рівня цукру в крові (гіпоглікемія) і спричинити головний біль", робить висновок.