Харчування для схуднення на гречаному кефірі входить до списку найпопулярніших та найефективніших способів позбавлення від зайвих кілограмів. Багатьом подобається його ситість і простота. Важливо зазначити, що вам потрібно буде використовувати його принаймні 7 днів, щоб отримати хороші результати. Така дієта не тільки допомагає схуднути, але і допомагає організму покращуватися. Це пов’язано зі складом гречки та кефіру, які містять багато корисних речовин.
Дієта на гречці та кефірі протягом одного тижня
Цей спосіб схуднення не можна назвати строго кашею досить поживною, але багато нудних одноманітних дієт. У цьому випадку, щоб уникнути перебоїв з дієтою, рекомендується додавати кілька шматочків кураги каш, зеленого яблука або зелені, але як це робити лише в крайніх випадках. Важливо підтримувати водний баланс і випивати не менше 2 літрів рідини на день.
Звичайні щоденні дієтичні страви на гречці з корицею, які призначені на тиждень, виглядають так:
- Вранці: частина каші, зварена на кефірі та зеленому чаї без цукру.
- Обід: порція каші, близько 150 грамів овочевого салату, приправленого лимонним соком і безгазовою водою.
- Вечеря, а також сніданок.
Важливо відзначити, що добова доза каші не повинна перевищувати 0,5 кг. Більшість гречки рекомендується снідати, а потім зменшувати кількість з кожним прийомом їжі.
Щоб досягти досягнутих результатів, необхідно правильно закінчити дієту. Важливо поступово додавати продукти в меню і починати ставати менш жирними і низькокалорійними.
Як приготувати гречку на кефірі на дієті?
Зберігаючи в зерні численні вітаміни, мікро- та макроелементи, не рекомендується проходити будь-яку термічну обробку. Щоб зробити корисну крупу, необхідно взяти 1 ст. крупи і залийте 2 ст. кефір з низьким вмістом жиру. Ємність накривають кришкою і ставлять у холодильник. Через 6-8 годин кашку можна використовувати за призначенням.