Хоча лікування мокроти або слизу дуже дратує, насправді це корисно для вашого організму. Він діє як мастило, що допомагає їжі рухатися по шлунково-кишковому тракту та захищає ці тканини від кислот та сторонніх частинок.
Наше тіло потребує мокротиння, але якщо ви надмірно продукуєте щось, що може статися, коли ви боретесь із застудою, перенесете інфекцію пазухи або навіть боретесь із рефлюксом, можливо, ви захочете трохи полегшити свою дієту.
Їжа, яку ми їмо, може допомогти поліпшити або погіршити ситуацію на слизовій оболонці, і, в деяких випадках, це може бути основною причиною.
7 продуктів, що виробляють слиз, які можуть погіршити мокроту
Шоколад
Найулюбленіші десерти та закуски можуть сприяти вашій постійній проблемі з мокротою, особливо якщо у вас є ларингофарингеальний рефлюкс (LPR) або шлунково-стравохідний рефлюкс (ГЕРХ).
Шоколад може послабити верхній і нижній сфінктери стравоходу. Ці сфінктери діють як воротарі, утримуючи їжу та рідини в правильному напрямку (вниз) і не даючи шлунковій кислоті рухатися вгору в стравохід, глотку та гортань.
Якщо ваші сфінктери слабшають, а шлункова кислота опиняється там, де їй не належить, ви можете розвиватися охриплість, втрата з голос, хронічний кашель Y мокрота в задній частині горла. Що ще гірше, вживання шоколаду може також збільшити вироблення шлункової кислоти, посиливши проблему.
Монетний двір
Як і шоколад, м'ята перцева може погіршити мокроту, особливо якщо у вас LPR або GERB. М’ятна трава може також послабити верхній та нижній сфінктери стравоходу, погіршуючи ситуацію.
Вибачте любителів кави, але кава може погіршити ваші проблеми з мокротою.
Подібно до шоколаду та м’яти перцевої, кава також послаблює верхній та нижній сфінктери стравоходу, дозволяючи шлунковій кислоті надходити назад у стравохід та горло. Це подразнення може призвести до утворення мокротиння.
Алкоголь
Як і інші продукти харчування та напої з цього списку, алкоголь також може послабити верхній та нижній сфінктери стравоходу, викликаючи подразнення та мокроту.
Алкоголь - це також сечогінний засіб, що означає, що він може зневоднити вас, якщо переборщити. Коли ви добре зволожені, мокрота стає більш пухкою і швидше рухається; коли ви зневоднені, ви, як правило, затримуєтесь довше.
Їжа з високим вмістом гістаміну
Хоча дуже рідко (вражає приблизно один відсоток населення), інша причина накопичення мокроти, пов’язаної з дієтою, може бути пов’язана з непереносимістю гістаміну.
У наших тілах міститься гістамін, але є продукти та напої, які також містять його, згідно зі статтею від листопада 2014 року в Журналі Академії харчування та дієтології. Ці продукти включають багато ферментований (наприклад, сир, йогурт та квашена капуста), а також м'ясо Y риба обробляється, вишні, баклажани, серед інших.
Якщо у вас непереносимість, у вас можуть з’явитися симптоми, схожі на харчову алергію, включаючи посилене вироблення мокроти або слизу.
Газовані напої
Можливо, вам сподобалась дієта з газованою водою або мінеральною водою, але ви можете заподіяти більше шкоди, ніж користі, якщо у вас постійні проблеми з мокротою. Газовані напої мають більше газу, тому вони змушують нас відригувати більше.
Хоча це не є проблемою для більшості, але може бути для інших, оскільки відрижка сприяє рефлюксу вмісту нашого шлунку.
Топ-9 харчових алергій
молоко, яйця, арахіс, соєвий, пшениця, волоські горіхи, морепродукти, риба та кунжут формують "Топ-9" серед дев'яти найпоширеніших харчових алергій. Деякі класичні симптоми харчової алергії включають свербіж очей і шкіри, кропив'янку, набряк навколо очей або мови, запаморочення, нудоту та блювоту.
Якщо у вас алергія на один з цих продуктів, у вас також можуть спостерігатися симптоми в легенях і горлі, такі як посилене вироблення мокроти, труднощі з виходом і виходом з повітря, кашель, хрипи та запалення горла, серед іншого. Симптоми, як правило, виникають відразу або протягом декількох хвилин-двох годин після вживання їжі.
4 продукти, які допомагають усунути слиз
Супи на основі бульйону
Пара та зволожуючі рідини з гарячих супів на основі бульйону, таких як овочі, куряча локшина тощо, можуть допомогти послабити мокроту, що накопичується в горлі.
І коли ви зневоднені, слиз не так легко виходить з горла.
Прозорі рідини
Як і суп Вода, чай та інші зволожуючі напої можуть допомогти прибрати застій у горлі, а також запобігти зневодненню. Вони також можуть заспокоїти горло. Можливо, ви захочете пропустити цитрусові (лимон у воді, апельсиновий сік тощо), якщо у вас проблеми з потоком. Газовані напої, такі як прозора газована вода, також можуть дратувати.
Гостра їжа
Можливо, ви захочете уникати гострої їжі, якщо у вас проблеми з рефлюксом (що може погіршити проблеми з мокротою), але в іншому випадку ви можете розглянути миску гострого рамена.
Стаття, опублікована в Кокрановській бібліотеці в липні 2015 року, виявила, що капсаїцин, сполука, яка приносить тепло гострому перцю, може зменшити густоту слизу.
Їжа з високим вмістом клітковини
Їжте їжу, повну клітковини, таку як фрукти, овочі, бобові Y цільного зерна, може допомогти зменшити мокроту. Раніше дослідження з квітня 2004 року, опубліковане в Американському журналі респіраторної та критичної медицини, виявило кореляцію між збільшенням споживання клітковини та зменшенням мокроти, що відкашлюється.
Також існував зв’язок із споживанням фруктів та продуктів на основі сої. Зверніть увагу, що це дослідження, яке розглядало зв'язок між дієтою та поширеністю кашлю з мокротою; потрібні додаткові дослідження в цій галузі.