?Як ви можете запобігти нальоту, який не буде руйнувати рот? Окрім чищення зубів принаймні двічі на день, а також використання зубної нитки та регулярного відвідування стоматолога, слід намагатися уникати або обмежувати продукти, перелічені нижче.

Кислі цукерки

Не дивно стверджувати, що зловживання цукерками шкодить здоров’ю порожнини рота, як коли у вас карієс, так і сухі зуби. Однак однаково, і в будь-якому випадку, профілактика краще, ніж лікування. Але кислі цукерки містять все більше різних видів кислот, які ще більше шкодять зубам. Крім того, багато хто жує і довго тримається на зубах, роблячи їх більш схильними до пошкодження. Якщо вам потрібно або захочеться чогось солодкого, спробуйте унцію шоколаду, який можна швидко пережовувати і легко мити.

продуктів

Подумайте двічі, проходячи продуктовим магазином хлібний прохід. Хліб - це саме одна з найбільш відомих страв, яка шкідлива для зубів. Коли ви жуєте хліб, ваша слина розщеплює крохмалі в цукрі. Тепер, перетворений на пастоподібну речовину, хліб прилипає до щілин між зубами. А це може спричинити порожнини. Альтернативою цій їжі є вживання менш рафінованого хліба, такого як цільна пшениця. Вони містять менше доданого цукру і не так легко розщеплюються. Хліб, насамперед, є одним із продуктів, що виробляють зубний камінь на зубах, саме завдяки високому вмісту крохмалю.

Алкоголь

Ми всі знаємо, що вживання алкоголю не зовсім здорове. Але чи помічали ви, що коли ви вживаєте алкоголь, ви висушити рот? У сухості в роті бракує слини, яка нам потрібна, щоб зуби були здоровими. Тому вживання алкоголю протипоказано тим, хто страждає від проблем із сухістю зубів. Слина запобігає прилипанню їжі до зубів і вимиває частинки їжі. Це навіть допомагає відновити ранні ознаки карієсу, захворювань ясен та інших інфекцій ротової порожнини. Щоб допомогти підтримувати рот у зволоженому стані, пийте багато води та використовуйте фторидні ополіскувачі та розчини для зволоження всередину.

Газовані напої

Дослідження підтверджують, що вживання великої кількості газованої соди може бути настільки ж шкідливий для зубів, як вживання деяких препаратів важко. Газовані напої дозволяють зубному нальоту виробляти більше кислоти для атаки зубної емалі. Отже, якщо ви п'єте соду протягом дня, ви в основному покриваєте зуби кислотою. Це також сушить рот, а значить, у вас менше слини. І останнє, але не менш важливе: газовані напої темного кольору можуть знебарвити або забарвити ваші зуби. Одна примітка: не слід чистити зуби відразу після вживання соди; це може прискорити погіршення стану.

Лід

Все, що вона містить, - це вода, тому спочатку жувати лід слід, так? Ну, це не так. За даними Американської стоматологічної асоціації, жування твердої речовини може пошкодити емаль і зробити вас сприйнятливим до таких надзвичайних ситуацій, як сколи, тріщини, зламані зуби та розхитані коронки або пошкодження ясен. Ви можете використовувати лід для охолодження напоїв, але не жуйте його. Про звичку жувати лід слід повідомляти стоматолога саме тому, що він, як правило, є джерелом різних недуг, які впливають на здоров’я зубів.

Цитрусові

Апельсини, грейпфрути та лимони смачні як фрукти та чудово підходять для соків. Крім того, вони повні вітаміну С. Але вміст кислоти в них може роз'їдати емаль, роблячи зуби більш вразливими до руйнування. Вони є ще однією з шкідливих продуктів для зубів. Навіть вичавлювання лимона або лайма у воду додає напою кислоту. Крім того, цитрусова кислота може турбувати при виразці в роті. Якщо ви хочете отримати дозу його антиоксидантів та вітамінів, ви можете їсти та пити їх в помірних кількостях, а потім змивати водою. Надмірне споживання лимонної шкідливо для зубного нальоту, і вони кристалізують і мобілізують кальцій, що знаходиться в зубах. На додаток до ополіскування водою згодом, рекомендується вживати кальцій пізніше, щоб компенсувати та запобігти хворобам, які може спричинити споживання цих продуктів, особливо якщо це повторюється.

Картопляні чіпси

?Ви відчуваєте той хруст картоплі у роті? Це одне задоволення, правда? Ну, на жаль, вони завантажуються крохмалем, який перетворюється на цукор, який може потрапити в зуби і живити бактерії нальоту. Оскільки ми рідко приймаємо лише одну, вироблення кислоти триває і триває деякий час. Важливо, щоб після з’їдання пакетика цих закусок ви використовували зубну нитку для видалення захоплених частинок. Картопляні чіпси є шкідливою їжею для зубів, як вони вважаються кислий, тобто його високий відсоток крохмалю при контакті зі слиною перетворюється на кислоти, які очевидно шкідливі для нальоту.

Горіхи

Жменя сухофруктів корисна для здоров’я і навіть рекомендується в багатьох дієтах. Але деякі з них, такі як абрикоси, чорнослив, інжир та родзинки, липкі і важкі для жування, тому вони застряють і чіпляються за зуби, залишаючи багато цукру. Якщо ви любите їсти горіхи, прополощіть рот водою, а потім почистіть зубну нитку чи ниткою.

Вам потрібно дотримуватися цих порад, щоб зберегти здоров’я зубів. Навіть у таких відносно здорових дієтах, як середземноморська кухня, ми набули звичок споживати продукти, агресивні для психічного здоров’я. І прикладом цього є такі традиційні, корінні та насичені харчовими продуктами продукти, як апельсини та рис (також багатий крохмалем) з Валенсії, лимони з Мурсії, хліб чи виноград, останні настільки плодоносні в кастильських злаках та виноградарстві. . Якщо ми обережні, ми обережні і вживаємо певні продукти в помірних кількостях, ми можемо зберігати гарну посмішку довгі роки.