Втрата ваги без дієти можлива.

Це правда немає їжі без жодних калорій, Але на думку американської дієтолога Лізи Янг, некрохмалисті фрукти та овочі можуть стати гарною альтернативою їсти рясно, здорово і не набирати вагу. "Вони в основному складаються з води, мають низьку калорійність і містять клітковину, яка допомагає почувати себе ситою", - пояснює Янг. Кілька прикладів, які можна ввести у свій щоденний раціон.

дієти

селера є хорошим прикладом цього, оскільки він складається в основному з води на 95%, але він також містить калій, фолієву кислоту, клітковину та вітамін К. Щоб дати вам уявлення, стебло селери має близько 6 калорій.

огірки вони також наповнені водою та великою кількістю клітковини та вітаміну А, лише 16 калорій на порцію. Щоб отримати більше користі, спробуйте залишити насіння та шкірку.