Продукти, що виключаються із щоденного раціону
Раніше я розповідав вам про найкращі продукти для дітей із СДУГ, а сьогодні я хочу поговорити з вами про ще одне дуже важливе питання: найгірші продукти для дітей із СДУГ. Розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ) це тип розладу поведінки, який зустрічається переважно у дітей. Цей розлад характеризується неспокоєм, неуважністю, труднощами з концентрацією уваги, високим рівнем енергії, але погано зосередженим та імпульсивною поведінкою.
Правильна дієта не зможе вилікувати СДУГ, але якщо ви будете дотримуватися деяких рекомендацій щодо харчування, ви зможете отримати користь від правильного харчування та покращення симптомів. Багато експертів вважають, що вживання певної їжі може спровокувати і погіршити симптоми СДУГ, особливо у дітей. Враховуючи це потрібно буде уникати деяких продуктів у дієті дітей, щоб запобігти погіршенню розладу. Далі я поговорю про деякі продукти, яких слід уникати, виключати чи зменшувати з раціону ваших дітей.
Найгірша їжа для дітей із СДУГ
Цукор
Експерти з цим згодні дієта з високим вмістом цукру може призвести до посилення симптомів СДУГ. Багато фахівців вважають, що цукор зменшує дію на організм вітамінів, ферментів та мінералів, необхідних для стабілізації настрою.
Морозиво
Молочні продукти, такі як морозиво, можуть спровокувати симптоми у дітей із СДУГ, особливо у дітей з підвищеною чутливістю до молочних продуктів. Той, хто чутливий до молочних продуктів, може відчувати фізичну та психічну втому після вживання таких продуктів, як морозиво. З цієї причини важливо уникати їх, навіть якщо здається гарною ідеєю їх споживати.
Йогурт
Як і морозиво, йогурт - це молочний продукт, який, як відомо, посилює симптоми у дітей із СДУГ. Виключення цього виду продуктів (молочних продуктів) з раціону дітей допоможе дізнатися, погіршують вони симптоми чи ні (ви можете скасувати їх споживання на кілька тижнів). Якщо молочні продукти можуть спровокувати симптоми у вашої дитини, Ви можете подумати про можливість їх зміни для продуктів, виготовлених із сої.
Заморожена піца
Заморожена піца наповнена штучними барвниками та ароматизаторами. Інгредієнти, що використовуються для вдосконалення цих видів продуктів, можуть збільшити гіперактивність. Якщо ваша дитина любить їсти піцу, ви можете зробити її з нуля вдома, так ви точно будете знати, що використовувані інгредієнти натуральні та набагато корисніші! Ви також можете готувати його разом з дитиною та проводити з ним якісний час, готуючи їжу разом.
Шоколад
Шоколад містить велику кількість кофеїну і будь-яку їжу або напої, що містять кофеїн (або теїн), слід заборонити в раціоні дитини з СДУГ оскільки це може погіршити симптоми.
Сир
Ще однією молочною їжею, якої слід уникати, є сир (особливо коров’ячий сир). Як і морозиво та йогурт, сир потрібно виключати протягом декількох тижнів (6 - 8), щоб визначити, чи не викликає він симптоми СДУГ.
Риба-меч
Риба з високим вмістом ртуті, але риба-меч навіть більше. Ця риба з важкими металами є однією з риб, яка при споживанні може зменшити здатність зосереджувати увагу та концентруватися. Якщо ви помітили, що симптоми у вашої дитини погіршуються після прийому цієї риби, краще зупинити свій вибір на інших із низьким рівнем ртуті, таких як креветки, омари або лосось.
Закуски
Безалкогольні напої містять штучні барвники та ароматизатори, предмети, які, на думку багатьох експертів, можуть погіршити симптоми СДУГ. Крім того, у цих видах напоїв зазвичай міститься кофеїн, тому краще уникати їх і вибрати інші повністю натуральні (домашні смузі та соки) або воду.
Інші продукти та напої, яких слід уникати, включають: кукурудзу, чайні напої, енергетичні напої, картопляні чіпси (картопляні чіпси), гарбуз, неприродний фруктовий сік (домашній), фаст-фуд або червоне м’ясо. Чи знаєте ви про будь-які інші продукти, які, на вашу думку, можуть погіршити симптоми СДУГ?