рухомий щоденний рівень

схуднення

забудь про солодкість!

їсти часто мало!

\ і пийте багато рідини!

Що ще може бути мотивацією, як не розважитися у своїй шкірі?

Знайдіть метод, який ви не піднімете.

Думаю, якщо ти подивишся в дзеркало, то повинен побачити мотивацію. Якщо ви цього не бачите, залиште це на біс.

Ми знову пропускаємо суть.

Повірте, я знаю, що корисно, що ні, скільки-скільки їсти і пити, чому це добре, а що погано. Я вже переглядав кілька відео про цукор. Зрештою, поради щодо здорового способу життя також надходять із крана.

Питання полягало в мотивації. Але я думаю, що це правда, що я можу це знайти лише в собі.

Я впевнений, що не подарував би дитині такий інструмент, як передплата. Ви не зможете схуднути через скибочку хліба або 1 булочку.

Я теж цього лайна не їм.

5 сеансів на тиждень. Це воно. Якщо ти віриш чи ні.

Я розпочав 15-хвилинну безкоштовну програму Zász Szászhegyessy на день, дуже добре.

А поруч із тим, які тренування, інші вправи і скільки ви робите.

Це 12 кг = 4 кг на місяць, втрата ваги, я не думаю, що просто він залишив хліб і солодощі.

Я такий же, на жаль.

Усе це жахливо, Кость піднімає ваги.

Дуже важкий. Я переїхав 1 травня і був коровою у кожній верхівці. Я мало не плакав, але з’їв гіроскопічну миску. Це не спрацює.

Одного разу я був повністю виснажений, і майже всі вуглеводи та цукру, які я викинув за 4 дні, я знизився на 5 фунтів. Я був дуже розчарований, я посварився з усіма. Не можна повністю відмовлятися від усього. З тих пір я набрав 5 фунтів.

Думаю, намагайся не вирізати речі відразу.

kaloriabazis.hu ведіть те, що ви їсте одного дня, якщо ви вживаєте менше калорій, ви втратите вагу.

Що стосується шоколаду, дістаньте шматочки білка без цукру. Він такий же смачний, як шоколад, і оскільки в ньому є білок, ви навіть не будете голодним вовком.

Скажімо, ви починаєте їсти щодня 1 сорт шоколаду, я думаю, що набагато легше витримати, якщо ви скажете собі, що я з’їв сьогодні шоколад, я можу з’їсти його знову завтра протягом декількох годин, я витримаю його лише до завтра.

Звикай їсти шоколад, але мало. Тоді, якщо це працює, ви можете переходити на їжу лише кожні 2 дні тощо.

Але в будь-якому випадку, у вас не так багато зайвих, як я думав спочатку, лише кілька кілограмів, які ви можете плавно віддати, якщо приділити трохи уваги.

Але як би цього було достатньо?! Це воно.

В іншому 168 см і 75 кг.

А в собі, без контролю, без нагляду, ви вирішили у 14 років дотримуватися дієти?

Тому що я думаю, що дитина також потребував би лідера в цьому. Можливо, тоді ви не потонете у невдачі, що створює відчуття, що ви навіть не можете досягти успіху.

Потрібно стільки рішучості в старості, щоб витримати перші ознаки і мати можливість мотивувати в майбутньому.

Сплануйте їжу! Не їжте заздалегідь сміття! Якщо є можливість, готуйте самі!

Не їжте лише половину порцій, як ви спочатку думаєте, ви хочете - цього хочуть лише ваші очі! Пити воду! У перші місяці тільки вода!

Якщо ви купуєте його, сплануйте і не майте + речей у холодильнику, тому що ви почнете їсти в нудьзі.

Якщо ви гуляєте, їдете на роботу, спершу зійдіть з однієї зупинки і зробіть це пішки!

Лише невеликі ідеї, які можна легко включити в повсякденні звички і, якщо не вражаючі зміни, можуть принести результати в довгостроковій перспективі.

Але якщо ви не підете самостійно, ви можете шукати консультанта з питань харчування, але вони, як правило, працюють із більш жорсткими обмеженнями, яких важче дотримуватися.

Мені ніколи не були потрібні великі дієти, тому що я звертаю увагу на те, що я їжу. Я навіть не готую в гостях, що мені не до душі.

Але також? В основному те, що проблематично?

Це допомогло вам схуднути?

На жаль, те, що ви описали, я знаю. Я люблю овочі та фрукти, це в основному не проблема.