Привіт, я хочу запитати про форми магнію: яку з цих форм магнію я б знайшов у вашій пропозиції: цитрат магнію, таурат магнію, малат магнію, гліцин магнію, хлорид магнію, карбонат магнію.
У той же час я хотів би запитати, з яким вітаміном і мінералом добре поєднувати магній, тоді як я знаю це з вітаміном В, і не рекомендується поєднувати його з кальцієм. ну спасибі

найефективніша

Дякую за питання.

Магній не всмоктується з тонкої кишки безкінечно, як правило, тонка кишка може поглинати близько 250 мг за одну добу. Тому, вибираючи правильні препарати магнію, важливо враховувати, у якій формі знаходиться Mg, щоб корисність препарату була якомога більшою. Найменш засвоюються неорганічні форми (оксид марганцю). Органічні сполуки (Mg цитрат, лактат, оротат) поглинаються значно більше, органокомплекси мають найвищу біодоступність. Поліпшення засвоєння магнію також може бути досягнуто за допомогою комбінації його сполук, в яких одночасно в процесі поглинання бере участь кілька механізмів, що покращує біодоступність.

Дуже підходящим препаратом є JAMIESON MAGNESIUM 250 mg tbl 90 - це комплекс оксиду, глюконату та лактату), Jamieson Magnesium 100 mg 100 tbl. tbl 100 - це комплекс оксиду, цитрату, фумарату, малату та сукцинату) .

Піридоксин - вітамін В6 також впливає на всмоктування Mg. і тому на ринку існує безліч препаратів у поєднанні з вітаміном В6.

Магній також входить до складу мультипрепаратів (вітаміни та мінерали.) Також підходить комбінація з вітаміном D3 - JAMIESON MAGNESIUM 500 мг З ВІТАМІНОМ D3 500 МО tbl 60, де магній присутній у комплексі оксиду, гліцинату, гліцерофосфату, малату та аспартат).

На ринку є багато якісної продукції. Альтернативою Джеймісону може бути Магнерот.Кожна таблетка містить 500 мг дигідрату оротату магнію. Оротат магнію - менш відома сіль магнію, де магній зв’язується з власною оротовою кислотою організму, яка демонструє відмінне засвоєння після використання. Оротат може перетинати клітинні мембрани, збільшувати внутрішньоклітинну концентрацію магнію, стимулювати вироблення ДНК і РНК і, таким чином, покращувати функцію клітин і їх оновлення.