Завантажте повністю Безкоштовно це ЕЛЕКТРОННА КНИГА

"Ті, хто вважають, що не мають часу на здорове харчування, рано чи пізно знайдуть час на хвороби"

НАЙКРАЩА ДІЄТА.

Як може бути, що з обсягом інформації про харчові речовини, яку ми маємо, і кількістю проведених досліджень, що демонструють вплив тієї чи іншої дієти на здоров’я, досі не існує згоди щодо того, яка НАЙКРАЩА ДІЄТА для людей?

Якщо ми прочитаємо те, що говорять нам експерти в цій галузі, ми побачимо, як вони суперечать одне одному, що для одних є основою міцної та здорової дієти, для інших - годування абсолютно кульгавий.

Навіть при вживанні певних продуктів вони все ще незрозумілі, і немає єдиної думки, що відбувається з організмом при споживанні коров’ячого молока? Це отрута для людей? або споживання жиру, чи це добре, чи це те, що викликає інфаркти?

найкраща

Отже ... як ми можемо довіряти вивченню дієти і знати, чи це позитивно для нашого організму, якщо експерти не уточнюють між собою?

ЛЕГКО! ВИДАЮЧИ ВПЛИВ, ЯКИ ВИКОРИСТОВУЄ НА НАШ ОРГАНІЗМ НА ПЕРІОДІ ЧАСУ І МАЮЧИ НА УМОВУ РОЗВІТКИ, ЩО МИ МАЄМО, ЖИТТЯВІСТЬ, МРІЯ ...

ЯК ВИБРАТИ НАЙКРАЩУ їжу?

Щоб знайти ідеальну дієту для кожної людини, вам потрібно шукати серед усіх дієт СПІЛЬНИЙ ЗНАМЕННИК, продукти, що мають найкращі наукові докази та рекомендовані всіма дієтами. До цього додається час, період адаптації організму, щоб робити висновки та вносити зміни.

Наприклад: загалом усі дієти рекомендують внести насіння, але не всім це подобається однаково, сам рис, є люди, які їх запалюють і повинні вилучити з раціону. У цьому випадку його модифікують і вилучають з раціону.

ЯК ВИ ЗНАЄТЕ, ЩОБ ПРОДУКТ ШКОДИЙ ВАМ?

Існує кілька методів, щоб виявити, що їжа змушує організм діяти бурхливо, існує харчовий стрес, який збільшує глюкозу без необхідності вживати вуглеводи.

Але найшвидший метод, який ви можете зробити вдома, щоб виявити агресивні продукти, - це ГЛЮКОМЕТР.

Виглядає перед їжею і після кожного прийому їжі.

Ви повинні бути між 70 мг - 130 мг.

Все, що виводить вас з цього кола, шкодить вашому здоров’ю.

ВИКОРИСТАННЯ ГЛЮКОМЕТРА

ЗАРАЗ ТРИБАЄТЕ ЧАС, НАДАЙТЕ МОЖЛИВОСТЬ ВАШОМУ ЇЖІ.

Яку б дієту ви не вибрали для себе, вам потрібен час, оскільки потрібно змінити організм, змінити клітини, тканини, травну систему, потрібен певний проміжок часу, коли все оновлюється, щоб отримувати прибуток.

ЇЖА - НЕ ДОГМА.

Багато разів, в силу різних обставин життя, дієта вибирається емоційно і не раціонально, не маючи всієї необхідної інформації, щоб знати, чи корисна вона для вашого організму.

Як правило, ви стежите за тим, що робить ваш партнер, за кимось із прекрасним тілом, за друзями, двоюрідним братом, ви бачили це на телебаченні або хочете приєднатися до групи.

Вибравши "ІДЕАЛЬНУ ДІЄТУ", цю, ви сприймаєте це як абсолютну істину в дієті, вона захищається від будь-яких коментарів, що розуміються як агресія.

Ви перестаєте бути Марією, Ана або Пако, і тепер ви ВЕГАН, КАРНІВОР, КЕТО або ПАЛЕО.

Ви починаєте шукати всю наукову інформацію, яка написана та підтримує ідеологію, незалежно від того, чи є ви м’ясоїдом чи веганом, ви знайдете широку літературу, яка дасть вам тисячі причин, що підтверджують, що ваш раціон харчування хороший, оригінальний, ДІЄТА.

Але дієта не може бути догматичною, життя змінюється, і її потрібно вчасно продовжувати, щоб можна було сказати, що цей спосіб життя дає ВАМ все, що потрібно для того, щоб бути міцним, енергійним, енергійним та здоровим ...

З цієї причини, чи не було б краще знати, які продукти викликають запалення у вашому тілі?

Що є спільним знаменником у всіх дієтах?

Знаючи продукти, які повторюються у всіх дієтах, і виявляючи ті, що викликають запалення, щоб їх видалити, легко скласти найкращу дієту для людей, найкращу дієту для ВАС.

ГОДУВАННЯ Спільного знаменника.

Їжте широкий вибір зелених листових овочів, бульб ... супроводжуйте страви сирими стравами, салатами.

Готуйте їжу при температурі не вище 110 градусів, як пояснює Сеньялет.

Їжте жирну їжу, яка допомагає вам насититися і їсти менше.

Зменште споживання круп, бобових та особливо тих, що містять глютен.

Я ОСТАВЛЯЮ ВАС ПОСИЛАННЯ ДЛЯ БЕЗКЛЮТИННОЇ КНИГИ.

Їжте такі горіхи, як волоські, мигдаль, продукти з омега-3.

Якісне м’ясо, риба, печінка, яйця та максимально уникайте перероблених молочних продуктів.

ПОЛІПШИТИ СВОЄ ЗДОРОВ'Я З КУХНІ це також допоможе вам у цьому.

C onsume фрукти, які допомагають вам гідратувати і служать одночасно кишковою мітлою та їжею з вітамінами, мінералами та низьким вмістом глікемічного індексу.

Засмагайте щонайменше 15 хвилин щодня, там є вітамін D, дихайте та шануйте свій біологічний годинник.

Їжте лише тоді, коли ви голодні, пийте, коли ви спраглі.

НЕ СПОЖИВАЙТЕ ЦУКРУ, БЕЗАЛКОГОЛЬНІ НАПИТКИ ТА ПРОДУКТИ ПРОДУКЦІЇ З КОНСЕРВАНТАМИ, СТАБІЛІЗАТОРАМИ.