Чи знаєте ви дієту відповідно до групи крові? З’ясуйте, з чого складається цей тип дієти.

найкраща

Антонія Торрес Гутьєррес

Часто з’являється нова дієта, яка обіцяє бути остаточною, що гарантує, що, дотримуючись її вказівок, ви матимете гарантований успіх. І з кожною новою дієтою, мільйони людей, які шукають спосіб схуднути приступати до дієт, обмежень, добавок та ефектів відскоку.

Дуже важливо, щоб перед дотриманням будь-якої дієти проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем та дієтологом. Незалежно від ваги, яку ви хочете або вам потрібно схуднути, важливо стежити за своїм здоров’ям як до, так і під час дієти.

Дієта відповідно до групи крові

Однією з найвідоміших дієт є та, яка пов’язана з групою крові кожної людини. Хоча насправді більше, ніж дієта, це форма їжі засноване на взаємозв'язку групи крові з толерантністю до деяких продуктів харчування.

Цей тип дієти був відкритий натуропатом на ім'я Пітер Д'Адамо, Пізніше до нього приєднався його син Джеймс, який спеціалізувався в тій же галузі. Після багатьох розслідувань вони виявили, що продукти, які для одних людей корисні, для інших ні, і серед усього цього вони виявили зв'язок із групою крові кожної людини.

Згідно з цією теорією було створено стиль харчування або тип дієти, спеціально розроблений для кожної групи крові.

Дієта крові 0 групи: Мисливець

Ця група крові є найдавнішою з усіх, датується 30 тисячами років, коли чоловікам доводилося битися, щоб отримати їжу. Вони сильні люди, с потужна імунна система оскільки століттями вона протистояла атакам незліченних зовнішніх агентів. Що це за дієта?: М’яса багато, зерна мало, молочних продуктів немає

Якщо ваша кров належить до групи 0, продукти, які вам допоможуть схуднути є:

    червоне мясо: Хороша переносимість цього виду м’яса, ви легко його засвоюєте, і це допомагає ефективному обміну речовин. Очевидно, мисливець має здатність перетворювати білок у цукор, таким чином завжди підтримуючи високий рівень глюкози.

Однак дуже важливо, щоб м’ясо завжди їли супроводжується овочами та фруктами для запобігання кетозу та можливого ураження шлунку

Морська їжа: Включіть у свій раціон рибу та молюски, морські водорості також допоможуть вам схуднути

  • Овочі: Шпинат та брокколі за високий вміст мінералів, необхідних як залізо

    • Харчові продукти, які сприяють набору ваги в групі 0:

      Крупи такі як пшениця або кукурудза: Мисливець погано переробляє клейковину, тому його організм накопичує її у вигляді жиру

    Сочевиця та біла квасоля

    Молочні, молочні продукти та яйця. Люди з кров’ю типу 0 погано метаболізують ці продукти

    Тістечка і цукру

  • Овочі та фрукти: як цвітна капуста, капуста, Брюссельська капуста, баклажани, авокадо та кокос

    • Дієта крові А крові: Фермер

    З приходом перші посіви встановили новий спосіб годівлі. Чоловік зумів утвердитися в громадах і навчився жити за правилами, більше не довелося битися за їжу. У цьому процесі кров зазнала мутації, пристосувавшись до їжі, яку давала земля.

    Дієта крові 0 групи грунтується на дієті в основному вегетаріанські, хоча воно включає трохи білого м’яса.

    Їжа, яка допомагає втратити вагу в даному випадку це:

    Крупи: бажано ті, що цільнозернові, цілі

    Соя та похідні: щоб покрити дефіцит тваринного білка, він також сприяє травленню

    Насіння: насіння соняшнику, насіння льону та чіа, забезпечують велику кількість білка та ефірних масел

  • Плоди

    • Їжа, яка сприяють набору ваги для людей групи крові А є:

    М'ясо: Насправді не рекомендується використовувати ні червоне м’ясо, ні біле м’ясо, оскільки вони погано засвоюються, тому обмін речовин сповільнюється, і організм зберігає їх як жир. Однак переважним є біле м’ясо, таке як кролик, курка чи індичка.

    Овочі: нут і квасоля забезпечують речовини, що перешкоджають виробленню інсуліну

  • Цукри

    • Дієта крові групи В: кочівник

    Кров групи В народжується знову через мутацію, коли людина почала рухатися і пішла з живуть у теплих районах і в більш холодних районах Землі. Таким чином, організм адаптувався до різних видів їжі та придбав потужну імунну систему.

    Люди, які мають кров типу В, ті, хто любить більша толерантність до всіх видів їжі.

    Ті, хто віддає перевагу втрата ваги і міцне самопочуття є:

      Молочна: Незважаючи на те, що в групі В є люди, які страждають непереносимістю лактози, ви можете замінити їх соєю

    Овочі всіх видів

  • Риби: лосось і тунець з високим вмістом ефірних жирних олій та білої риби, таких як підошва або хек. Навпаки, не рекомендується приймати молюсків

    • Продукти, що сприяють збільшення ваги до групи В відносяться:

      Бобові як сочевиця

    Крупи як кукурудза та пшениця

  • Куряче м'ясо, цікаво, що він погано засвоюється кров’ю групи В, ви можете замінити його м’ясом індички, баранини або кролика

    • Дієта крові групи AB: загадка

    Ця група крові є найновішою і мало хто у світі володіє нею, За підрахунками, лише 5% населення має кров АБ. Цей тип крові має антигени типу А і В, а це означає, що навряд чи є випадки алергії або запалення.

    Продукти, що сприяють схудненню люди з кров’ю типу АВ:

      Риба всіх видів та морські водорості

    Молоко та похідні

  • Овочі та фрукти

    • Їжа уникати є:

    Злакові культури, такі як пшениця та кукурудза

  • рослинні олії як соняшник або кукурудза

    • Перш ніж розпочати будь-який тип дієти або поради щодо харчування, не забудьте порадитися з лікарем, щоб уникнути серйозних наслідків. Їжа не повинна бути просто питанням естетики, але здоров'я.