Непросто розпочати дієту, коли потрібні козирі задоволення. Це перетворюється на надзвичайне бажання змінити харчові звички, але не досягаючи твердості випуску тих продуктів, які не подаються. Це більше.

року

Чи є ідеальний час для початку дієти? Чи є пора року, яка гарантує успіх у плані харчування? Питань, які пов’язані з такою делікатною проблемою, як вага та здоров’я, багато. Однак Брайан Вансінк, американський професор з університету Корнелла в Нью-Йорку, зосередився на дослідженні, в якому місяці чи сезоні найсприятливіше починати дієту.

У цьому дослідженні проаналізовано зміни ваги близько 1800 дорослих, які проживають у різних країнах світу протягом дванадцяти місяців. так само підтвердив, що існує ваговий відпустку і що найнижчий отриманий влітку, продукт високих температур і необхідності постійно пити рідину; тоді як зима мала найгірші наслідки.

Дієтолог Деніз Ферреро (MN 8428) пояснила Infobae що "говорити про дієти не здорово. У них є лише початок і кінець. І чи це схуднення, чи просто зміна звичок, завжди хороший час для початку. Незалежно від місяця року, в якому новий стикається з рутиною ".

Маючи ці дані в руках, професор Вансінк рекомендував не чекати до кінця весни, щоб прийняти рішення втратити вагу, а робити це після літа, оскільки вага може допомогти створити позитивний режим харчування.

"Це питання навчання та обізнаності більше, ніж сезонів. Крім цього, завжди бувають випадки, коли людина схильна їсти більше (наприклад, вечірки або день народження), але реальність така, що ніхто, хто він не збирається змінювати свою вагу настільки, щоб сказати, що лише через канікули він ожирів ", - додав Ферреро.

Він також стверджував, що "справа в звичках: той, хто погано їсть протягом року, буде робити це більше на вечірках; і хто прийме здорові звички, навіть якщо в певний момент перевищить, повернеться до свого здорового харчування".

"Я справді вважаю, що літо - ідеальний сезон, оскільки є велика різноманітність фруктів і овочів, які слід споживати. Можливо, перед шоколадом люди вибирають фрукти, багаті сезоном, з невеликою кількістю калорій і багатьма поживними речовинами", - підсумував Ферреро.