Риба - це страва, яку ми завжди повинні враховувати у своєму раціоні. Це легка страва, яка також не заважає нашому травленню.
Ну, риба на вечерю вдвічі важливіша, ніж деякі види, які мають низьку калорійність і навіть можуть допомогти нам у харчуванні.
Хек є яскравим прикладом, якщо ми не вирішили приготувати його, обмазавши та обсмаживши. .
Ще однією дуже цікавою рибою є лосось, це одна з найважливіших блакитних риб, і вона присутня майже у всіх дієтах, крім того, її смак неймовірний.
Переваги риби вночі
- Риба містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають заснути завдяки підвищенню рівня серотоніну.
- Це низькокалорійний продукт.
- Забезпечує велику кількість поживних речовин.
- Його травлення легке і легке.
Д'Джаніра Паукар, дієтолог Національної програми "A Comer Pescado", запевняє, що риба є найкращим варіантом під час обіду, оскільки перетравлення курки займає 2 години, для індички більше 2 годин, а для свиней більше 4 години.