Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя
- Вступ
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Змагання
- Здоров’я дітей
- Аеробіка
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Бе
- Події
- Інструктори
- Обмін
- План тренувань
- Здоров’я дітей
- Фітнес
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Тіло та розум
- Події
- Інструктори
- Пристрої
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Здоров'я
- Події
- Обмін
- Здоров’я дітей
- Рецепти
- Супи
- Закуски
- Основні страви
- Салати
- Пустелі
- Напої
- Інші
- Здоров’я дітей
- Інтернет-магазин
Рухайтеся без особливих зусиль!
Відсутність активного руху є причиною декількох захворювань. І він навіть не хоче естетичної сторінки! Чому це рух важливий ми поговоримо про це в наступній статті.
Ви належите до групи людей, які уникають регулярних фізичних вправ? Можливо, ви можете відстоювати свою позицію переконливо. Ви вважаєте рух непотрібним, вам це не подобається або у вас немає грошей на це.
Сьогодні ми переконаємо вас, що ви легко можете закохатися в рух. Не потрібно годинами працювати в тренажерному залі, змушувати себе відвідувати тренажерний зал або щось подібне. Ми пропонуємо вам кілька чудових і принаймні невибагливих видів рухів, які можна виконувати щодня. Просто захотіть і знайте правильні причини!
Позитивні фізичні навантаження
Можливо, кожен погляд у дзеркало запевняє вас, що вам не потрібні рухи. Ви вважаєте своє тіло ідеальним, а ваші фізичні навантаження будуть марними. Питання в тому, навіщо вам рухатися? Пам’ятайте, що фізичні вправи - це спосіб зберегти здоров’я та запорука повноцінного життя. Можливо, ваш скептичний погляд на рух змінить його позитивний вплив на організм, оскільки рух:
- зміцнює серце людини - найважливіший м’яз у вашому тілі;
- виключає розвиток серйозних і неприємних захворювань серцево-судинної системи, запобігає розвитку діабету, раку, ожиріння та багато інших хвороб;
- допомагає підтримувати здоровий стан кісток, м’язів та журавлів;
- продовжує життя і підтримує людину життєво необхідною до старості;
- підвищує захисні сили організму, таким чином, імунна система ефективніше бореться з вірусами, алергією та хворобами;
- постачає життєву енергію і бадьорість;
- робить мозок людини більш потужним та покращує навички пам’яті;
- приносить якісний сон;
- попереджає депресію, усуває смуток, напруга і покращує поганий настрій чудодійні гормони щастя,
- позитивно впливає на впевненість людини в собі;
- є помічником для підтримки відн. набуття привабливої фігури;
- допомагає підтримувати соціальні стосунки, якщо такі є пропонує можливість познайомитися з цікавими людьми.
Що робити, якщо ви не любите вправи?
Перш за все, дайте відповідь на запитання, чи справді ви є вони спробували достатню кількість фізичних навантажень. Якщо ваша відповідь негативна, у вас все ще є вибір. Якщо вам не було цікаво бігати або займатися, можливо, зумба чи аеробіка стануть бажанням вашого серця.
Шукаючи правильну фізичну активність, ви можете внести рух у своє повсякденне життя наступними способами:
- вийти з автобуса на одну зупинку раніше і піти;
- забудьте про ліфт, адже сходи допоможуть вам набратися міцного здоров’я та життєвих сил;
- причиною тривалих і регулярних прогулянок може бути домашня тварина;
- туризм приносить багато руху, прекрасне середовище та незабутні враження;
- танці зроблять вас фізично підготовленими і можуть стати відправною точкою для інших видів спорту,
- автомобіль - не єдиний транспортний засіб, якщо можливості це дозволяють, замініть його на велосипед або роликові ковзани.
Ще одним і, мабуть, найбільш абсурдним аргументом, який заважає людині займатися спортом, є нестача коштів. Це правда, що регулярні відвідування тренажерного залу, заняття зумбою чи заняття аеробікою вимагають фінансування.. Однак життя є питанням пріоритетів, а здоров’я на першому місці. То чому б не вкластися в це? З іншого боку, біг або вправи вдома є абсолютно безкоштовними!
Що все ще тримає вас у русі?
Ми вважаємо, що зараз насправді нічого. Не вагайтеся і починайте піклуватися про нього найцінніший подарунок - ваше здоров'я. Почніть з повільних змін у використаному стереотипі. Ви навіть не замислюєтесь про це, і рух стане вашим чудовим супутником у житті.
Шановні читачі, як справи? Ви з тих, хто завжди має правильний виправдання? Або, навпаки, ви завзятий любитель руху?