Поступове в цьому теж краще, тому що ви худнете повільніше, але воно також повертається повільніше, ви знаєте, через ефект хороший-хороший.
інакше це також залежить від того, скільки ви фунтів. 2-4 кг на місяць:-))
Не має значення, наскільки швидко ви худнете!
Якщо ви занадто швидкі, це призведе до навантаження на ваше тіло, і ваша шкіра не буде позитивно реагувати на втрачену вагу, тому існує факт, що 0,5 - 1 кг на тиждень - це нормальна втрата ваги.
Мені насправді байдуже, скільки плюсів. Наприклад, якщо ви хочете скинути 50 кг і втратити 2 кг з них на тиждень, це не те саме, що коли ви хочете скинути 16 кг. Це ускладнює втрату 2 кг на тиждень.
Він не має наукової основи, він просто працює так для мене:
Якщо я починаю, я не займаюся, не тренуюсь, не рухаюся хоча б на початку, принаймні протягом третини або половини цього. Через 2 тижні дієт я повертаюсь до нормального харчування протягом 4-5 днів. За ці 4-5 днів я з’їдаю те, що їв би навіть після досягнення своєї мети. Я знаю, що очікується невеликий приріст ваги, але після цього легше утримати вагу.
Я знаю, що 0,5-1 кг на тиждень
Я теж худну так:) І хоча іноді я впадаю в гріх, навіть якщо ми набираємо вагу, це повертається через кілька днів. У лютому я розпочав дієту і поки -9,6 кг. Так досить повільно. Правда, мені довелося б вирізати ще 20 кілограмів, але це точно знизиться до наступного літа:) За такою швидкістю теж:))))