Частина 1. Мета нашої відеосерії - зробити основи дієти «Метаболічний набір тексту» більш зрозумілою для всіх! Ви виявите, що цей метод, який спочатку здається складним, на додаток до десятиліть досліджень ґрунтується на дуже простих і логічних підставах. Він уникає крайнощів і заохочує персоналізовану збалансовану дієту.
Якщо вам цікаво ваш власний тип, подайте заявку на вимірювання типу метаболізму або заповніть оригінальну анкету метаболічного типу, що ви можете зробити лише у нас.! Натисніть тут.
Наукове обгрунтування методу
Харчування на основі метаболізму - це складна система, заснована на науці та десятиліттях досвіду, результат десятиліть досліджень, проведених досить багатьма вченими, лікарями та психіатрами з середини минулого століття. У 1987 р. Він провів дослідження щодо відмінностей та потреб харчових типів Вільям Л. ВолкоттДієта метаболічного набору c. у своїй книзі, яка встановила метод харчування, заснований на метаболічному типізації.
Суть методу полягає у створенні балансу між клітинним метаболізмом, вегетативною нервовою системою та гормональною системою у вашому організмі. Завдяки Ваше виробництво клітинної енергії максимізоване і вашу життєву силу, встановлена ваша оптимальна вага, ваш організм зможе оговтатися від хвороб, ви стаєте більш емоційно врівноваженим, таким чином ви можете прожити щасливіше, більш повноцінне життя, що також є основою самореалізації.
Теорія метаболічного типу
У галузі теорій харчування їжа, заснована на метаболічній типізації, змінила перспективу. А саме, ez сприйняття порушує директиву про те, що певна дієта є ідеальною та корисною для кожного. У контрасті воно базується на індивідуальних особливостях та пов’язаному з ними генетично обумовленому типі метаболізму. Він базується на тому, що макроелементи, тобто вуглеводи, білки та жири, впливають не на всіх однаково. Те, що корисно для когось, може бути особливо шкідливим для інших або навіть зайвою вагою. Харчування відповідно до типу метаболізму врівноважує все функціонування організму, органи звільняються, метаболізм клітин оптимізується.
Суть дієти, заснованої на типі метаболізму
Тож суть методу полягає у сприянні збалансованому та оптимальному функціонуванню вашого організму, що є запорукою здоров’я. Ви можете досягти всього цього шляхом ви забезпечуєте свій організм «паливом», яке найкраще відповідає вашим генетичним здібностям щоб отримати енергію - і не втратити - своє тіло з їжею, яку ви їсте. Все це гарантує, що ваше тіло добре працює на клітинному рівні, а це означає, що все ваше тіло буде працювати здорово, і ви зможете жити повсякденним життям на більш високому рівні, як фізичному, так і розумовому та емоційному.!
Система має 4 важливі основні опори:
1. Співвідношення поживних речовин, споживаних під час їжі
Співвідношення споживаних білків, жирів та вуглеводів безпосередньо впливає на клітинні метаболічні процеси у вашому організмі і, таким чином, впливає на рівень енергії. Співвідношення поживних речовин - це відношення споживаних під час їжі білків, вуглеводів та жиру до ккал.. Виходячи з цього, відповідно до метаболічних типів, ми розрізняємо три типи харчування: один - це білок - на білок якого слід наголосити; вуглевод - вуглевод якого підкреслюється; і рівновага - кому потрібно приймати поживні речовини у відносному балансі з їжею. Це визначається вашою нервовою системою та виробленням клітинної енергії.
2. Корисна їжа, якої можна уникнути
Метаболічна система, заснована на типі метаболізму, показує, як кожна їжа впливає на організм кожного типу. Які продукти корисні для вашого метаболізму, які є нейтральними, які рідко вживаються, і якими вони є, яких варто уникати перебувати у життєво важливому стані.
3. Збереження домінуючого гормонального органу проти ожиріння
Гормональна орієнтація означає з точки зору метаболічного типу у кожного є домінантна гормональна залоза (щитовидна залоза, гіпофіз, яєчник або наднирники), яка працює активніше після вживання певних продуктів. Якщо це трапляється занадто часто, залоза стає втомленою, недостатньо активною, що, крім усього іншого, може уповільнити обмін речовин і призвести до ожиріння. Таким чином слід уникати їх споживання.
4. Уникайте нетерпимої їжі
Все більше людей страждають від певної форми непереносимості їжі, а це означає, що певні продукти не можуть засвоюватися належним чином, отже їх споживання дуже згубно впливає на організм. Дві найважчі для засвоєння і часто непереносимі продукти: молоко, молочні продукти та клейковина, які ми не рекомендуємо для здорової людини.
Якщо ви хочете глибше заглибитися в тему, ми допоможемо вам дедалі більше матеріалів, щоб по-справжньому дізнатися, як працює ваше тіло.