Золоті правила вибору кросівок
Якщо можете, виберіть свою першу кросівку за допомогою фахівця в магазині, який спеціалізується на бігунах. Однак це не рішення, доступне кожному, як фізично, так і фінансово. Але пам’ятайте: ви повинні приміряти взуття! Ось чому ви замовляєте в Інтернет-магазині лише якщо замовляєте приблизно ту саму модель, яка вже зарекомендувала себе. Якщо ви купуєте його в магазині, спробуйте запустити шкарпетки і не поспішайте гуляти, навіть трохи побігайте у взутті, на яку ви дивитесь. Одне можна сказати точно: старі кросівки, зношені кросівки вашого брата або та, якою ви роками займаєтесь аеробікою, точно не буде добре! Також майте на увазі, що жіночі та чоловічі моделі не випадково роблять різними, і вони, звичайно, відрізняються не тільки кольором! Навіть якщо ви не витрачаєтеся на будь-які інші аксесуари для бігу, ваше взуття має бути якісним і підходити вам! Задайте наші запитання, коли ви вирішите!
Питання 1: Де ви будете бігти?
Існує величезна різниця між навантаженням, яке ви покладаєте на тренування на різних поверхнях. Доріжка, яка вже записана у дедалі більшій кількості місць (багато хто побудував вимощені доріжки та відкриває більшість доріжок по всій країні для любителів на додаток до тренувань спортсменів), набагато ніжніша, ніж асфальтова або бетонна поверхня, яка навряд чи змочує сила прибуття. Це, звичайно, гладкі поверхні, якщо ви біжите за містом, наприклад, лісовою стежкою, вам може знадобитися навіть бігове взуття, хоча легша лісова дорога, як правило, ще не вимагає зайвого взуття. Більш легке взуття також буде добре для бігової доріжки. Справа завжди в тому, що підошва забезпечує хорошу амортизацію порівняно з даною поверхнею, а у випадку кросових кросівок верх також забезпечує кращий захист від наслідків, спричинених нерівним грунтом.
Питання 2: Скільки ви збираєтеся бігти?
Якщо ви лише новачок, можливо, у вас не так багато, хоча вас може швидко захопити спека! У будь-якому випадку, якщо ви не плануєте великі відстані, все-таки вибирайте професійне взуття та будьте обережні, щоб не використовувати його ні на чому іншому! Якщо ви старший байкер і часто ховаєтеся в ньому, навіть у дні поспіль, не завадить мати дві пари взуття, щоб ви могли добре «розслабитися» через день:
Запитання 3: Скільки ви важите?
Надмірна вага - це не перешкода для бігу, а фактор, що впливає! Якщо ви несете зайві кілограми, вам знадобиться додаткове демпфуюче взуття, оскільки зайва вага на вас збільшиться як сила на суглоби.!
Питання 4: Зверніть увагу на розмір!
Ви знаєте, що вам не потрібно 38 кросівок для ваших 38 футів, правда? Під час бігу ноги завжди трохи ковзають вперед, і для цього також потрібно залишити місце, тому важливо вибрати хоча б одну кількість більшого взуття. Ширина також важлива: для більш серйозних брендів існує кілька типів шнурків, окремих для вузьких і ширших ніг, але досвід також показує, що деякі марки вже мають вужче або ширше взуття. Можливо, немає необхідності пояснювати, наскільки незручно бігун з вузькими ногами для бігуна з ширшими ногами, але має місце й зворотне: вузькоколонний колонтитул в широкому взутті не отримує необхідної підтримки та захисту.
Запитання 5: Яка ваша техніка?
Це справді час для експертів чи досвіду. Це пов’язано з тим, що є багато людей, чиє навантаження на стопу не рівномірно і симетрично розподіляється під час бігу. Ви можете використовувати діагностику ніг, щоб визначити свій тип, але якщо у вас вже є трохи зношене взуття, це також добре покаже, де ви використовували його краще - де ви поглинули більше енергії, коли прибули. Нейтральні бігуни мають збалансоване навантаження, яке поглинає силу на колінах і щиколотках, їм потрібне нейтральне взуття. Взуття займенника бігунів демонструє сліди зносу на внутрішній стороні підошви, здається, що щиколотка має тенденцію нахилятися всередину. Якщо ви це бачите, не лякайтеся, дуже великий відсоток бігунів потрапляє до цього типу. Їм доводиться вибирати взуття, що забезпечує внутрішню підтримку, інакше коліно отримає додаткове навантаження, яке рано чи пізно зашкодить і отримає травму. Навпаки, у випадку тримання на спині зовнішній край підошви отримує більше навантаження, що, таким чином, може послабити силу приходу менше, ніж потрібно. Для них рекомендується більш гнучке, взуттєве взуття.
Не плутайте пропозицію!
Якщо ви підняли голову на біг і вже відповіли на наші п’ять запитань, ви звузили асортимент кросівок. Але оскільки цей вид спорту стає все більш модним, вам, мабуть, все одно доведеться вибирати з незручно великого вибору. Тут з’являються такі аспекти, як матеріал, інші додатки, такі як амортизація гелю або повітряні елементи, техніки, які намагаються відновити імпульс сходинок, або різні пошиття верхівки. Це важливо, але вони ніколи не замінюють попередні! І колір - хоча ви, очевидно, хочете виглядати добре - теж не є!