Влітку - дуже часто після дощу у вигляді плаща - у багатьох людей виникає питання про кубичний живіт. Що робить черевний м’яз картатим, як це опрацювати, і ми навіть могли б це перерахувати. У цій статті ми також трохи поговоримо про те, як цього досягти, але оскільки багато з вас, хто вже давно нас читає, це вже знають, ми також підійдемо до цього питання з дещо іншої точки зору.

Найважливіша умова кубика живота

Можливо, ми не говоримо нічого нового багатьом, кажучи М'язи черевного преса НЕ від тренувань на животі стають картатими. Тренування шлунка будуть більш складними, глибшими, ефектнішими, тобто це може бути м’яз живота. Однак можна подумати, що той, хто не живе, спалахне свинячим животом на пляжі, тоді як той, хто справедливо їсть м’язи живота, не матиме такого вражаючого м’яза живота.

Давайте трохи прояснимо це останнє твердження. Однак у нього цього немає видно з м’язами! Тому що, швидше за все, це зробило б це більш вражаючим, якби воно з’явилося. І тут собака похована. Черевний м’яз - це впертий м’яз. Мало працювати над цим, нам також потрібно переконатися, що воно виділяється з-під жиру в організмі. На жаль, у переважній більшості випадків живіт - це область, з якої останній жир опускається разом з іншими проблемними частинами тіла. Отже, ви, можливо, тижнями сиділи на дієтах, нахилившись як машина, але м’язи живота будуть останніми, які ефектно представлять, яку роботу ви робили в кімнаті - і не тільки.

Тому що з викладеного зрозуміло: головною умовою живота в кості є правильна дієта, також відома як дієта, яка дозволяє позбутися жирового шару, що покриває м’язи живота. Якщо ви погано харчуєтесь, у вашому житті ніколи не буде зламаних кубиків, незважаючи на багато тренувань. Якщо вам не дуже пощастило з генетикою, вам неодмінно потрібно звернути увагу на те, що ви їсте заради ваших кісток. У цій статті ми детально розглянули цю проблему і зараз не будемо її розглядати.

понад

Таким же чином, ми не обов'язково витрачаємо персонажів на те, як робити тренування живота, оскільки ми це вже робили тут, і ми вже писали про найкращий інструмент для зміцнення м’язів живота, який існує в цій статті. Крім того, ми зібрали тут типові помилки щодо тренування живота, а також ми поговорили про помилки, які можуть бути допущені під час тренування живота. Але тут є велике питання.

Куб живіт - ціль або побічний ефект?

Ви коли-небудь думали про це? Це кістки живота, це насправді мета, якої ви прагнете в тренуванні та поза нею, або побічний ефект від способу життя, якого ви ідеально переслідуєте? Я це кажу досягнення живота в кубиках - приємна мета, але в основному це не мотивація спортсмена. Це настільки ж красивий аксесуар для вашого тіла, як добре зроблене, модне волосся або плаття, або будь-яке модне лайно, вже шкода. Ніхто не став ні більшим, ні кращим від кубиків. Плюс, є ті, кому також не доводиться боротися за це, тож його цінність існує щонайбільше у вашій голові та у тих, хто, скажімо, не в курсі. Я не кажу, що не націлюйтесь. Якщо це вас мотивує, нехай буде. Проблема цього полягає в тому, що якщо кістка є метою, то у великому відсотку випадків це буде швидкоплинна, періодична ситуація, коли у вас є кістки.. Бо як тільки ви досягли її, ви досягли місця призначення. Рідко, що утримання живота в кубиках настільки ж спонукає, як і його досягнення. Це не виключено і не неможливо, але це рідко. Подумайте лише про переповнений табір сезонно гарних виглядів. Де буде мотивація, коли настане гірший час? Раптом щось інше буде важливим.

З іншого боку, якщо кубиковий живіт є побічним ефектом, так би мовити, спосіб життя, яким ви займаєтесь, властивий, він передбачає, що ви дотримуєтесь особливостей цього способу життя. Отже, ви постійно щось робите і також постійно звертаєте увагу на свій раціон. Звичайно, є такий вид спорту, або ситуація, коли живіт кісток - це не лише мета, а побічний ефект від способу життя, який безпосередньо випливає із виду спорту, якого немає - подумайте, важкоатлети, пауерліфтери чи інші силові види спорту і в цьому немає проблем. Скажімо, з кількома підйомниками або Я зустрів сильного чоловіка, котрий би був розчарований відсутністю костяного живота:))

Подумай над цим, що потрібно, щоб дістати живіт кісток? Гарне харчування та правильні фізичні вправи. Який ідеальний спосіб життя для спортсменів? Про хорошу дієту та правильні фізичні вправи. Тож якщо ви все одно дотримуєтесь правил, які відповідають здоровому способу життя, через деякий час кістки просто прийдуть самі собою. Звичайно, ви можете прийти в коментарях, а потім, наскільки це структурне питання, тощо, і т.д., але неправда в цьому полягає у великому відсотку випадків дієта однозначно неправильна. Так, це структурне питання, тому є люди, котрі можуть підлизувати морозиво влітку, а деякі ні. Це слід визнати. Але якщо ви усвідомлюєте, що для вашої будови важко допустити живіт кісток, не дивуйтеся, якщо цього не зробите, якщо не дотримуватиметеся всіх правил. Всмоктування. Треба більше старатися. Звичайно, якщо це мета, то вона є.

Не кожному потрібно мати кубик живота. Можливо, ви харчуєтесь і тренуєтесь здорово, і все ж ви ніколи не втратите кубика, якщо не різко зменшите кількість споживаних калорій щодня. Ви також можете їсти більше здорової їжі, ніж вам потрібно. Якщо ваша єдина мета - бути здоровим і рухатися, я пропоную вам не турбуватися про те, чи є у вас картатий живіт чи ні. Є велика ймовірність, що це стане природним шляхом, але якщо цього не стане, то для досягнення цього вам також не знадобляться великі зміни.

Тож кубичний живіт повинен бути не метою, а знаком на вашому тілі, який представляє ваш спосіб життя. Стиль життя, який зробить вас більшим і кращим, ніж раніше!