Настав час закінчити цю дискусію.
16.02.2018 16:34 год. Виберіть a вид молока зокрема, це непросте завдання; сьогодні існує широкий вибір молочних продуктів, які мають тваринне та рослинне походження.
До цього моменту мигдалеве молоко, вважається найкращою альтернативою Коров’яче молоко що почав боятися за нього холестерин і уникати тим, хто не переносить лактозу.
У цьому сенсі дослідження, опубліковане в Журнал про харчові науки та технології, виявив, що соєве молочне примха може бути не найзручнішою альтернативою.
Найздоровішим видом молока є.
Рослинне молоко? Вони виявили, що найкращим варіантом молока на рослинній основі було соєве, а не соєве молоко. мигдалеве молоко, рису або кокосового горіха, оскільки останнім бракує необхідних поживних речовин.
Найздоровіший варіант все-таки Коров’яче молоко в цілому варіанті, оскільки він представляє збалансоване джерело білка, вуглеводи і жири, а молоко з соєвий, це був би ще один із найбільш рекомендованих варіантів завдяки балансу між його поживними речовинами.
соєве молоко містить ізофлавони, речовина, яка має властивості для профілактики Рак, Однак він має деякі обмеження, такі як його смак та смак фітинова кислота.
фітинова кислота ускладнив би засвоєння вітамінів та мінералів.
мигдалеве молоко забезпечує дуже мало калорій (36) і може сприяти зменшенню Холестерин ЛПНЩ (поганий холестерин), хоча це варіант з низьким вмістом білка і вуглеводи що погано збалансований у поживних речовинах.
кокосове молоко Він також є низькокалорійним (45), проте переважно надходить із насичених жирів.
Найменше рекомендуються насичені жири.
Кокосове молоко також збільшується ЛПВЩ холестерин (хороший холестерин) і не має білка.
Людям, які страждають алергією на сою, рекомендується рисове молоко.
Коров’яче молоко забезпечує 8 грамів білка. Найкращий варіант заміни Коров’яче молоко (варіант No 1);
Тоді це буде соєве молоко, роблять висновок дослідники.