Які тренажерні зали є найбільш ефективними для спалювання жиру?
Привіт, друже \ as, цього разу я збираюся перерахувати тебе найефективніші машини для спалювання калорій (і жир на тілі) у тренажерному залі.
На перше місце він поставив бігова доріжка або ходьба:
Цей пристрій дозволяє вам підтримувати постійний ритм, але ви також можете виконувати з ним різні інтервали швидкості та підйоми нахилів, залежно від рівня кожної людини та відповідно до їх фізичної форми.
Моя порада полягає в тому, що ви завжди використовуєте його з відповідним спортивним взуттям і призначеним для бігу. Це пристрій, що дозволяє ходити та бігати залежно від вашої фізичної форми та цілей. Спалює досить багато калорій (очевидно, залежно від того, як швидко ви ходите або бігаєте) або рівня нахилу бігової доріжки.
На друге місце я ставлю гребну машину (гребний кардіотренажер):
Цей пристрій повністю активує обмін речовин і кровообіг, зміцнює живіт і поперек, і звичайно руки. Але коли ви вперше використовуєте його, вам слід зателефонувати до монітора тренажерного залу, щоб навчити вас правильно піднімати його. Він спалює багато калорій, і кардіо сеанс не повинен бути дуже тривалим (максимум від 10 до 18 хвилин), оскільки це дуже напружена вправа.
Аеробіка та кардіотренування для пристосування та втрати жиру в організмі
На третьому місці я ставлю еліптичний велосипед: що це також спрацює на сідниці
Цей чудовий пристрій дозволяє тренувати багато різних м’язів тіла одночасно, рух постійно керується, і це дозволяє ним користуватися будь-хто, навіть не маючи досвіду. Спалює досить багато калорій, але це не так вимогливо, як апарат гребної машини.
На четвертому місці я займаю скелелазний апарат:
Цей апарат досить вимогливий, якщо все правильно зробити. Проблема полягає в тому, що більшість людей роблять подорож вгору-вниз дуже коротко і марно витрачають пристрій, і вони не отримують продуктивності від роботи ніг і сідниць. Робиться добре, він дуже вимогливий і спалює багато калорій.
На останньому місці я ставлю велотренажер:
Цей пристрій спалює найменше калорій з усіх, рух ніг дуже нешкідливий і дуже природний, тому він широко використовується людьми будь-якого типу та фізичного стану.
Сподіваюсь, я допоміг своїм невеликим внеском. Звичайно, це не на 100% абсолютна істина. Ну, ця стаття заснована на моїй особистій думці, заснованій на моєму понад 25-річному досвіді у фітнес-спорті.
Звичайно окрім навчання! Ти повинен подбайте про своє харчування
Привіт від фітнесу Susana Alonso - фітнес-радник у Мадриді та он-лайн.