Мода чи ні, певно, що споживаючи рослинне молоко, принаймні, ви не заподієте шкоди тваринам. Звичайно, також слід враховувати, що з цим напр. їм потрібно збільшити площі під соєю, рисом, вівсом або чим завгодно, що, по суті, рано чи пізно може призвести до екологічної катастрофи, тому не будьте повністю самовдоволеними собою, лише тому, що ви споживаєте веганське молоко. На жаль, оскільки продукт потрапляє в магазин, він забруднює навколишнє середовище, як, скажімо, м’ясо, а також шкодить навколишньому середовищу. Але це не має значення.

найкраще

Справа в тому, що тепер, коли ви вирішили це питання в собі, і ви все ще відчуваєте, що вже п'єте веганське молоко, тому що воно корисне для вас, а не тому, що ви вибрали його не з моди, ось типи молока, які збирала сторінка веганок.

# соєве молоко

Він містить одне з найпоширеніших, 8-10 грамів білка на чашку, це одне з найбагатших білками рослинних молочків. Зазвичай він налаштований на кальцій і вітамін D. Якщо ви вже вживаєте багато сої, також нецікаво вибирати це з молока, головним чином тому, що соя, як було доведено, має шкідливий вплив: вона може спричинити діабет або не обов'язково корисна для кишечника. Звичайно.

#kendertej

Це чудове джерело омега-3, містить в чотири рази більше жирних кислот омега-3, ніж соєве молоко і містить менше білка. Він також містить 10 різних амінокислот.

# мигдальне молоко та арахісове молоко

Він містить 1 грам білка на чашку, але більшу частину часу він містить менше калорій, ніж соєве молоко. Мигдальне молоко є дуже хорошим джерелом кальцію, а арахісове молоко багате на вітаміни групи В і Е, що корисно для нашої шкіри та волосся.

#zabtej

Він містить менше білка, ніж інше молоко, але містить найбільше клітковини з усіх рослинних. Звичайно, в ній є трохи кальцію та заліза.

# різстей

Він містить дуже мало цінних поживних речовин, і здебільшого для нього використовується занадто багато підсолоджувача. П'ють лише в основному тим, кому доводиться пити це через якусь алергію, але інші, як правило, пропускають його.

# кокосове молоко

Це досить розділяє, навіть фахівці у галузі охорони здоров’я не можуть з цим погодитися. Він дуже калорійний і жировий. Склянка кокосового молока може містити від 90 до 500 калорій, залежно від того, споживаєте ви його в консервованому чи консервованому варіанті. У консервованому варіанті є більше. В 3 рази жирніше коров’ячого молока. Якщо ви просто не спортсмен або не займаєтеся регулярно, замість нього краще вибрати інше молоко.

Плюс не зважайте на натрію! У веганських молоках може бути багато натрію, що не корисно для здоров’я. Бути менше ніж 100 міліграмів на чашку!