Повна
Я був людиною, яка ніколи в житті не займалася спортом. У той час я «штовхав» шкільні кола, ховаючись зі своїми подружками біля підніжжя паркану і приєднуючись до програми лише в останній частині. У нас також були обов'язкові заняття фізичною культурою в перші два роки університету, я вибрав там вільний пінг-понг, у вуличному одязі - і тоді я носив спідницю лише дев'ять років - я стукав м'ячем.
Він витрачав приблизно стільки ж енергії, скільки підйом глечика. Звичайно, я також ідеологізував все це, виходячи з того, що я хотів, щоб моє тіло залишалося «невикористаним» протягом тривалого часу. Тому що, наприклад, якщо ми одягаємо одяг багато разів і багато разів прамо, він стирчить, зникає, сміття. Наше тіло також матерія, я не хотів доходити до цієї долі передчасно. Я тип, який дієти, як-от передвиборча кампанія, але рух теж не включав у плани, тому що я знаю, як швидко і засмутити себе на високому рівні, і цього виявилося достатньо.
Я любив три форми руху, але всі три були страшенно громіздкими. Я чудово пішохідний туризм, як би довго я не гуляв, вони пропонували походи на виступи, але біда в тому, що я рідко можу - практично два рази на рік - уникнути цих багатоденних поїздок. Плавання все ще триває, але це мука, готова до басейну. Самі заготовки, макіяж, макіяж, фен, плюс аудиторія. Я не терплю, щоб мене бачили в русі. Скандинавська ходьба - третя, але ця моя діяльність була витіснена туди, куди також мало хто ходить, бо мені нудно бути об’єктом сміху в місті. (Хоча в моєму улюбленому гнізді нордикос, на маленькому хорватському острові, це також чудова можливість посміятися над людьми пабу, куди мені доводиться регулярно відступати на кожному раунді.) Але мені довелося про це думати нещодавно . Не через мою форму, а через мої нерви. Я вже багато років ходжу до професіоналів, і всі вони одноголосно рекомендують регулярні вправи для боротьби з депресією. Я не вірив цьому. Ну, я вірю зараз. Але розпочати це було непросто.
Протягом кількох місяців я думав, який рух буде для мене правильним. Це мав бути той, де його ніхто не міг побачити, але велотренажер - яким я багато років користувався лише для скотарства - не здавався гарною альтернативою. Врешті-решт, рішенням стало щось подібне. Я багато читав про те, що таке ідеальне щоденне тренування і які типи вправ я повинен поєднувати. Нарешті прийшла найкраща частина: шопінг. Я купив степпер, півторакілограмові гантелі та величезне кільце з хулаоппі.
Звичайно, спочатку я не був повністю впевнений у собі, тож на Fb я також запитав своїх друзів, яким, на їхню думку, є мій план. Що ж, прийшли шокуючі відповіді та поради. Спочатку всі пропонували бігати, але біг по мені стріляли. Перш за все, вони бачать, я вважаю ходову частину приблизно смішною, я мав би з'являтися без макіяжу. Плюс, я бачив, як деякі мої знайомі руйнували суглоби тощо. Я також боюся сатири. Фанатики, що бігали тут, подали у відставку від мене. Але найкрасивіше прийшло після цього. Виявилося, що в наш час вже неможливо просто почати рух, готову галузь будували лише з самого початку.!
Більшість із багатьма знаками оклику попередили мене, що жити потрібно йти на несуче велике випробування (ціле багатство), щоб з’ясувати, що я не можу зробити, перш ніж назавжди зіпсувати себе та деформуватися. Хтось ще щиро тривожно дав знак, що я забуваю, що кардіо - це самогубство. Але більшість запропонували мені обов'язково шукати персонального тренера, оскільки для кожного руху потрібен затверджений експертом план тренувань. (Я також повинен пам’ятати тих дорогих друзів, які ні хвилини не вірили в мою наполегливість і тим самим заохочували: „Нічого не робіть, краса лежить в очах спостерігача, тож через деякий час оптик стає більш прямим!“ Або „Через в той час, це вражаюче, якщо воно не зміниться, будь таким понад шістдесят! »Якусь мить я справді не був впевнений, чи можу взагалі підняти ногу без своєї армії експертів, але потім я врізався у свою програму.
Через півроку, якщо я пропустив три дні. (Багато хто каже, що це також фатальний гріх, тіло потребує відпочинку. Але добре, це три чверті до години на день, решта відпочиває моє тіло ...) Двадцять п’ять хвилин степпера, десять хвилин обручів, інші вправи на гантелі . Спочатку це були справжні страждання, але сьогодні я тужу за цими часами, яких не пропустив би. Мені пора абсолютно відмовитись, ні мережі, ні телефону, я дивлюся щось дурне і роблю це. За перші три місяці нічого не сталося. Але мої руки сьогодні такі ж гарні, а талія тонка, як ніколи раніше, і я почуваюся на порядок краще. Коли я важко працюю, роблю перерву посередині, я починаю і після цього дуже легко закінчую втомлювальну роботу.
І найкраще, симптоми моєї депресії є симптоматичними. Ось чому мені вдалося також знизити антидепресант, і нарешті, вперше за останні роки, я не сплю снодійними. Тож будь-хто, хто боїться «чого це коштує», щоб почати займатися спортом у наші дні, не повинен дбати ні про що, ні про кого. Доведений факт, що навіть півгодини на день ефективний (це може бути швидка прогулянка), і результат можна побачити/відчути відносно швидко. У дитинстві я до смеху насміявся з телевізійного турніру, який можуть починати старші люди. Я сьогодні не сміюся, я це роблю! І моєю місією стало розповісти якомога більшій кількості людей. Вам не потрібно нікого слухати (лише мене), ви повинні врізатися в це.