Порожнини сильно дратують тих, хто страждає ними, і найкращим рішенням для лікування зубних порожнин є звернення до стоматолога, коли ми відчуваємо дискомфорт, але ... це не єдине!
Ключем до запобігання карієсу є дотримання правильної та збалансованої дієти.
Ми всі знаємо, що певна їжа прискорює карієс, але Чи знали ви, що існують продукти, які можуть запобігти їх утворенню?
Добре підібравши тип їжі, яку ви їсте, не тільки дозволить продемонструвати здорові зуби та красиву посмішку, але й допоможе зберегти зуби протягом більшої частини вашого життя та запобігти появі карієсу.
5 поживних речовин, які слід їсти, щоб уникнути карієсу
1. Кальцій
Кальцій необхідний регулярно, це дає змогу зміцнити зуби і виробляти більше слини. Ми знаходимо його в таких продуктах, як молоко, сир або лосось.
2. Вітамін D
«Сонячний вітамін» допомагає нам засвоювати кальцій та інші компоненти, такі як фосфор. Для цього ми можемо їсти продукти, багаті цим вітаміном, такі як гриби або риба. Нехай сонце торкається нашої шкіри під час прогулянки - ще один варіант. Пам'ятайте, що надлишок сонця дуже шкідливий для здоров'я, але це також не дозволяє йому проникнути взагалі через використання сонцезахисних кремів з дуже високим захистом.
3. Вітамін К2
Як і вітамін D, він допомагає нам засвоювати кальцій і фосфор. У цьому випадку ми знаходимо його в таких продуктах, як сир, м’ясо, курка або в яйцях.
4. Магній
Цей компонент сприяє ремінералізації зубів та балансу поживних речовин. Він міститься в таких продуктах, як какао або авокадо.
5. Фосфор
Фосфор захищає нас від захворювань порожнини рота, а саме від появи порожнин. Він міститься особливо в насінні та м’ясі.
Які продукти викликають порожнини?
Їжа, що містить ці компоненти, сприяє середовищу проживання бактерій, що викликають карієс, а також їх формуванню. Тобто, слід уникати вживання в їжу наступних видів їжі у великих кількостях, щоб у вас не було порожнин, а якщо вони є, дуже важливо своєчасно їх лікувати, щоб уникнути небезпеки та проблем зубних порожнин.
Продукти з високим рівнем фітинової кислоти
Фітинова кислота не дозволяє засвоювати такі поживні речовини, як кальцій або магній. Він дуже присутній у повсякденних продуктах харчування, таких як рис, сочевиця, мигдаль, кукурудза чи соя.
Їжа з високим вмістом цукру
Цукор живить бактерії, що викликають порожнини, занадто багато цукру може бути дуже шкідливим для здоров'я порожнини рота та якості зубів.
Горіхи м’якого типу
Горіхи - це дуже корисна їжа, але м’які види, такі як родзинки та курага, можуть прилипати до зубів і сприяти розвитку порожнин.
Кислі продукти та напої
Цей вид їжі та напоїв не тільки сприяє утворенню порожнин, вони також псують емаль зубів і сприяють їх втраті.
Вуглеводи
Вуглеводи, такі як макарони, білий хліб або білий рис, відразу ж перетворюються на цукор і сприяють карієсу.
Висновок: найкращі продукти для запобігання порожнин - це ...
На закінчення: найкращі продукти для зміцнення зубів - це продукти, багаті фосфором, кальцієм, магнієм, вітаміном D і K2, оскільки допомогти його ремінералізації та запобігти карієсу.
Ми вважаємо, що це допомагає досягти цілей Малоінвазивна стоматологія: профілактика до лікування.
Їжа з високим вмістом цукру, вуглеводів, фітинової кислоти та м’яких горіхів сприяє присутності «поганих» бактерій та порожнин, тому краще не їсти занадто багато.
Ми рекомендуємо чистити зуби кожного разу, коли ви їсте одну з цих продуктів, щоб уникнути можливих бактерій!