схудненні

Вам дано невблаганне бажання задушити, але ви боїтесь, що наберете вагу? Рішення - білкові коржі, які містять набагато менше шкідливих для здоров'я жирів, цукрів і калорій, ніж «класичні». Ви можете приготувати їх навіть без борошна, масла або, якщо хочете, без випічки.

Білкові коржі можна робити солоними або солодкими, залежно лише від використовуваних вами інгредієнтів. Вони можуть містити вівсянку, кокос, фрукти, горіхи, насіння і навіть какао без шкоди для вашої втрати ваги. Існують навіть рецепти білкового різдвяного печива. Хочете знати більше? Читайте далі.

Білкові коржі та їх вплив на схуднення та здоров’я

Торти є синонімом нездорових солодощів, але це стосується лише тих випадків, коли вони не містять білків, вівсяних пластівців, мигдалю або здорових фруктів. Просто коли ви використовуєте білковий порошок та інші корисні інгредієнти замість звичайного борошна чи масла, ситуація змінюється.

Ви можете регулярно стикатися з такими білковими коржами, ви просто не знаєте про це. Різні сирники, булочки, скибочки або непечені десерти, які ставлять на ніч у холодильник, не надто далекі від здорових фітнес-тортів та десертів. Все, що вам потрібно зробити, це не вживати занадто багато жирів і цукрів і використовувати натомість здоровіші інгредієнти без ризикованих інгредієнтів.

Пряники 300г Кетомікс

  • джерело якісного сироваткового білка
  • з низьким вмістом вуглеводів і жирів
  • відмінне джерело клітковини для правильної роботи кишечника
  • не містить глютену

Такі корисні білкові коржі також допомагають схуднути:

  • насамперед тому, що це краща альтернатива з точки зору мінімізації жирів або цукру, що також зменшує швидкість накопичення жиру
  • в той же час, як випливає з назви, торти та десерти містять достатню кількість білка, який є поживною речовиною, що підвищує відчуття ситості, тому ви не ризикуєте переїдати
  • якщо ви хочете займатися фізичними вправами або схуднути при підвищених фізичних навантаженнях, вам не доведеться турбуватися про втрату і ослаблення м’язів під час дієт, білки вам допоможуть
  • Подібним чином, торти зазвичай містять більшу кількість клітковини, яка допомагає травленню; вони також корисні тим, що ви знаходите в них вітаміни та мінерали.

ПЕЧЕНИЙ, НЕПЕЧЕНИЙ, ХОЛОДНИЙ І ТЕПЛИЙ

Ви можете приготувати здорові та білкові пиріжки класичним випіканням у духовці, а також приготуванням інгредієнтів простим перемішуванням, а потім охолодженням у холодильнику на кілька годин. Який спосіб ви вибрали для вас важливіший за форму, використовуються інгредієнти, що використовуються в торті.

Домашні рецепти білкових коржів

Здорові та фітнес-білкові торти можуть приймати різні форми. Це можуть бути пряники, різні булочки або кекси, чізкейк або класичний торт. У будь-якому випадку основою є білковий порошок, залежно від виду пирога в обсязі від 30 до 70 грам.

Якщо ви хочете, щоб вас надихнуло, спробуйте цікаві рецепти:

Білкові кекси: Для рецепту вам потрібна чверть склянки кокосового борошна, молоко та какао, білковий порошок, 2 яєчних білка, половина розпушувача, екстракт ванілі та стевія. Змішайте всі інгредієнти, наповніть ними кошики і випікайте при 180 ° С протягом 15 хвилин.

Білковий пиріг без борошна та масла: В якості інгредієнтів вам потрібен білковий порошок, 50 г какао, сіль, 2 яєчні білки, 2 столові ложки кокосової олії, екстракт ванілі та сироп агави за смаком. Змішайте, вилийте в миску і випікайте, як кекси.

Швидкі вівсяні тістечка: Приготуйте 1 склянку мигдалевого молока та вівсянки, півсклянки грецького йогурту, 2 столові ложки какао та меду та білкового порошку. Змішати і перемішати, наповнити масу чашами і дати охолонути на ніч.

Білковий різдвяний пиріг з бананом: Форма - бананові канапе з кількома інгредієнтами. Нанесіть на скибочки бананів 100% хрустке арахісове масло і полийте змішаним та розтопленим гарячим шоколадом з білком. Для декору використовуйте кокос.

Готові білкові пряники KetoMix та їх переваги

Якщо ви хочете дотягнутися до готових білкових коржів, бренд KetoMix та його білкові пряники - дуже хороший варіант. Хоча це не повністю готовий продукт, це суміш, яка використовується для домашньої випічки пряників, але остаточне приготування просте.

Окрім швидкої підготовки протягом декількох хвилин, пряники також пропонують:

Обсяг білка вище середнього

Основою білкових пряників KetoMix, як випливає з їх назви, є, звичайно, білки, але на відміну від інших виробників білків, цей бренд дбає про якість складу. Білки складають 45% від обсягу всіх поживних речовин пряників.

Мінімум шкідливих для здоров'я жирів або вуглеводів

На додаток до хорошого джерела білка, пряники також стосуються збільшеного обсягу клітковини, що позитивно впливає на перистальтику та очищення кишечника та травлення як таке, а отже, побічно на втрату ваги. Також є мінімум насичених жирів та нездорових цукрів.