Що говорять про світові наукові дослідження, коли елітні гравці світу починають спеціалізуватися на даному виді спорту? Обмеження мозку на ранній спеціалізації та роль всебічного розвитку рухових навичок.
Прикладна психологія спорту
Жоден з батьків не отримає посібник, як правильно вести свою дитину у спорті. Тому ми показуємо вам один випадок із практики, як цього не робити і що говорять наукові дослідження про надмірно залучених батьків.
Чому у тибетців у крові в 240 разів більше оксиду азоту, ніж у нас.
Ви коли-небудь замислювалися над тим, щоб зайняти дитину спортом? Ви вважаєте, що зараз правильний час? Коли елітні спортсмени почали спеціалізуватися на певному виді спорту?
У наступній статті ми обговоримо тему "спеціалізації" з точки зору наукових досліджень, проведених на елітних спортсменах. Хтось досяг вершини цього виду спорту, але хтось не досяг вершини, хоча й мав навички.
Тож коли починати «спеціалізувати» свою дитину?
Якби ми слідкували за дослідженнями на думку психолога К. Андерса Еріксона - близько десяти тисяч годин, а отже накопичення годин тренувань у певному виді спорту, було б єдиним визначальним фактором успіху, тоді відповідь була б такою: " якнайшвидше".
Вам потрібно зібрати якомога більше годин, щоб досягти вершини. Це одна з теорій, яка часто публікується, але не базується на правильній інтерпретації наукової роботи. Сам автор Ericsson зазначає, що результати його наукової роботи були неправильно зрозумілі. Людському тілу потрібна кількість і тисячі годин, витрачених на свідоме відпрацювання навичок спорту, але тут потрібно знати, як правильно розподілити цю кількість.
Кар'єра спортсмена триває близько 10 років. Якщо ви спочатку створюєте занадто велике навантаження на свою дитину і будете займатися спортом з 5 років, можливо, у 15 років спорт буде «звисати на цвяху». Це явище дуже часто трапляється в Словаччині.
Нові дослідження показують, що аж 70% гравців, які були талановитими в дитинстві і перевершили своїх однолітків за майстерністю, перестають займатися спортом приблизно у віці 14 років. Давайте подивимось, що за цим стоїть.
З наступного графіку ви можете прочитати середній час навчання в годинах на елітні спортсмени в порівнянні з майже елітні спортсмени.
Ми бачимо, що елітні спортсмени (суцільна лінія) тренували значно більше годин, ніж майже елітні спортсмени. Ми також читали, що з 15 років середній час тренувань становив 15 годин на тиждень для елітних спортсменів, але для майже елітних спортсменів він становив 10 і пізніше менше.
Таким чином, кількість, здається, є важливим фактором отримання дитини серед елітних спортсменів. Тому деякі починають з раннього віку, щоб «завести» годинник. Однак давайте розглянемо другий графік, який насправді відкриває нам очі.
Цей графік дозволяє нам зрозуміти хронологію тренованих годин спортсменів. Це той самий графік, що і попередній, але він показує весь розвиток і кількість годин, приурочених до тижня, з раннього віку. На графіку зображена одна з ключових відповідей.
Елітні спортсмени мають більше тренованих годин, але ми зазначаємо, що це було не так приблизно до 15 років. Елітні гравці мали менше тренованих годин у цьому виді спорту, ніж їхні однолітки. Кількість годин почала збільшуватися лише після досягнення 15-річного віку. З дитинства майже елітні спортсмени проводили більше годин натрену, роблячи їх видатнішими, кращими за інших, звикли перемагати та почуватись краще. Але раптово настає переломний момент - статеве дозрівання, коли відбуваються величезні гормональні зміни і організм переживає цілі фізіологічні та морфологічні зміни. У цей період сили починають вирівнюватися, а слабкі починають наздоганяти або перемагати гравців, з якими до цього часу програли. У багатьох спортсменів є переломний момент. Майже елітні спортсмени починають, так би мовити, кидати білий рушник на ринг. Вони вже досягли свого піку, і їм важко визнати, що вони програють тим, кого побили до цього часу. Одним із факторів, здається, є явище, яке називається негативний ефект ранньої спеціалізації. Зосередження уваги на одному виді спорту блокує розвиток інших більш складних рухових структур, і таким чином мозок обмежується майбутнім.
Це надзвичайно важливо сказати, що елітні гравці з дитинства мали менше годин у певному виді спорту, але саме тому, що займалися іншими видами спорту. Наприклад: Павол Демітра - хокей, а також футбол, теніс. Роджер Федерер - теніс, але також футбол, бадмінтон тощо.
Саме універсальність та знання інших видів спорту дозволили їм створити якісну рухову базу, яка допомогла їм на шляху до їх успіху. Лише після досягнення 15 років вони розпочали спеціалізовану кар’єру і почав професійно займатися спортом. Інші талановиті поруч із ними "викидали білі рушники".
Короткий зміст:
Хоча елітні спортсмени менше тренувались у цьому виді спорту серед дітей, ніж їхні рівні, вони також виконували інші види спорту. Вони займалися своїми захопленнями з любов’ю, веселощами і не наполягали на результатах. Вони з’явились самі. Лише через 15 років вони почали спеціалізуватися лише на певному виді спорту. Отже:
- кар’єра спортсмена повинна бути приурочена до часу
- правильно розкласти кількість тисяч годин
- не поспішайте зі спеціалізацією (рання спеціалізація негативно впливає на розвиток рухових навичок та мотивацію гравця)
- добре займатися спортом у детсве, адже саме тоді у мозку формуються основні нервові зв’язки і починає формуватися система, яка буде потрібна гравцеві у спорті. Спортом потрібно займатися, але не тільки цим, щоб не змушувати, не штовхатись, рухатись гладко і не потрібно відразу все від дитини.
- всебічно розвивати рухові навички та знати, який вид спорту найбільше підходить дитині
. зрозумійте, що вам 10 років.
Мгр. Адам Трулар
Спортивний психолог найкращих гравців