призначені

Не тільки дієта, але і питний режим можуть сильно вплинути на втрату ваги та вагу тіла. Якщо ви хочете схуднути, підтримуючи м’язи, наприклад, щоб ефективніше вправлятись або запобігати марнотратству, ви можете спробувати білкові коктейлі.

Ви можете готувати їх як домашні напої та коктейлі, наприклад, із корисними фруктами чи овочами, але також купувати як готові білкові напої. У багатьох випадках вони будуть настільки багатими, що мирно займуть місце провідного чи десятого. Якщо ви хочете знати, які з них є найбільш відомими та найкращими, а також як їх зробити, поговоримо зараз.

Білкові коктейлі та їх вплив на схуднення та здоров’я

Під білковим коктейлем мається на увазі напій, основою і найважливішим за складом речовиною є білки. Це можуть бути різні овочеві, фруктові або інші змішані напої, різні коктейлі з мигдальним або іншим корисним молоком тощо.

Ви також можете приготувати такі напої вдома, але для того, щоб дійсно містити достатньо необхідного білка, вони повинні містити білковий порошок. Ви можете включити їх у свій питний режим практично в будь-який час, якщо це щільні напої, вони можуть навіть бути частиною меню. Окрім тих, які ви готуєте вдома, ви також можете придбати готові напої.

Білковий коктейль KetoMix

  • джерело якісної сої та сироваткового білка
  • страва з мінімальним вмістом вуглеводів і жирів
  • відмінне джерело клітковини для правильної роботи кишечника

Вживання білкових напоїв відчуває здоров’я та втрату ваги:

  • більшість напоїв містять не тільки білки, а й ряд мінералів та вітамінів, важливих для серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату та загальної життєвої сили
  • Що стосується самих білків, вони допоможуть вам зберегти фізичну працездатність, оскільки вони є основним будівельним блоком м’язів, а також допомагають у їх обсязі.
  • водночас білки важливі з точки зору почуття ситості, оскільки порівняно з іншими поживними речовинами вони можуть більше насичувати шлунок і тим самим зменшувати ризик переїдання
  • білкові напої також містять клітковину, яка має специфічний вплив на травлення та обмін речовин, оскільки сприяє очищенню кишечника та стимулює їх моторику

ЯК ЇЖА І ВПРАВА ДЛЯ ВПРАВ

Ви можете гнучко використовувати кілька густіших білкових коктейлів, замість одного з менших прийомів їжі, але також під час фізичних вправ для доповнення білка, особливо після тренування. Вони також підходять для втамування голоду та придушення апетиту, що безпосередньо впливає на втрату ваги.

Домашні рецепти білкових коктейлів

Для того, щоб приготувати здоровий, смачний та поживний коктейль з достатньою кількістю білка вдома, вам зовсім не потрібні будь-які недоступні інгредієнти, навпаки. Просто дотягуйтесь до фруктів, овочів, горіхів та насіння. Звичайно, не забудьте додати білковий порошок.

Ось 4 найвідоміші та найсмачніші домашні протеїнові коктейлі:

Какао-білковий коктейль: Це базовий і простий рецепт домашнього коктейлю. Поступово додайте в шейкер 50 мл мигдального молока, 100 г сиру, 30 г білкового порошку, 1 чайну ложку какао та стевії. Все добре перемішати, дати охолонути і можна пити.

Банановий коктейль з білком: Другий рецепт також заснований на мигдальному молоці, вам знадобиться 2 склянки. До цього додайте 1 банан, 1 авокадо, 2 чайні ложки ванілі за смаком, а також білковий порошок. Змішайте все, крім ванілі, додайте в кінці.

Фруктовий коктейль з насінням чіа: У цьому випадку до складу інгредієнтів входить 1/2 склянки соєвого молока, 1 авокадо, 100 грамів ожини, 1 чайна ложка насіння чіа, 30 грам білкового порошку та стевія для ароматизації. Все перемішайте і поставте в холодильник на годину.

Рослинний білковий коктейль: Вам знадобиться жменька шпинату, 2 помідори, 2 яєчних білка, 2 жовтки, 30 грам білкового порошку і жменька будь-яких горіхів, які ви попередньо замочили у воді на 30 хвилин, щоб вони розм’якнули. Все перемішайте і можна пити.

Готові білкові коктейлі KetoMix та їх переваги

Хоча домашні коктейлі є найкращим вибором для більшості людей, часом настає час для зручності та трохи простоти. Це саме те, що пропонують готові білкові напої, які пропонують багато марок на ринку. Одним з них, який вартий вашої уваги, є KetoMix.

Якщо ви запитаєте чому, його білкові коктейлі пропонують зокрема:

Виключно високоякісне джерело білка

Білкові коктейлі KetoMix містять декілька видів білків, а саме соєвий білок, сироватковий білок та сухе молоко. В одній порції напою міститься до 14 білків, в 100 грамах це майже половина, що є одним з найкращих співвідношень.

Великий вибір різних смаків

Щоб ваші коктейлі мали смак і ви могли їх регулярно пити щодня, бренд KetoMix пропонує кілька смаків на вибір. Ви можете дотягнутися до класичних, таких як шоколад, ваніль або банан, а також до смаку кави, полуниці, кокосового горіха або лісової суміші.