Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 08.08.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Що робити, щоб не відмовлятися від дієти через кілька тижнів? - 10.01.2021
- Легкі безалкогольні напої: стережіться їх - 10.10.2021
- Емоційний фактор як генератор зайвої ваги. - 09.01.2021
Щороку Google публікує найпопулярніші пошукові терміни у своїй пошуковій системі, а у випадку дієт ми побачимо, які дієти найчастіше шукали у 2013 році.
Перш за все, попередьте про це більшість дієт, що мають свою назву, як правило, незбалансовані і не рекомендуються Оскільки на дієті найкраще проконсультуватися з дієтологом, який розробить план, розроблений для нас на основі наших потреб у харчуванні, витрат калорій та харчових уподобань, щоб дієта була більш стерпною, ми втрачаємо вагу без зусиль і справляємось зберігати певні звички на все життя, щоб не повернути втрачену вагу. Якщо їх продовжувати без нагляду лікаря, існує ризик виникнення харчових дефіцитів що може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.
Що ж, як тільки це з’ясується, давайте подивимось, які дієти найбільше консультували в Google.
1.- Макробіотична дієта
Макробіотична дієта надихається їжею Далекого Сходу, де їжа, ліки та духовність тісно взаємопов’язані між собою. Він став популярним у Європі в 1930-х роках.
Залишаючи осторонь його зміст, заснований на духовних віруваннях, його зміст базується на використанні сезонних продуктів, максимально натуральних, а також на використанні цільних зерен та необроблених овочів. В основному це екстремальне вегетаріанство. Американська медична асоціація зазнала жорсткої критики, оскільки вона має дуже важливі харчові дефіцити в найбільш обмежувальній версії дієти.
2.- Середземноморська дієта.
Це не диво-дієта, а стиль здорового харчування, який впродовж сотень років проводився на півдні Європи де ми є. Дивно, але людям цікаво знати, які особливості дієти, яка також має наукову підтримку, яка гарантує, що це одна з найбільш здорових дієт, якої можна дотримуватися.
3.- Дієта натщесерце.
Під цією назвою Є кілька дієтичних рекомендацій, які зазнали значної критики з боку асоціацій дієтологів через те, наскільки вони шкідливі. Останньою відомою з цієї групи є популяризована та розроблена британським лікарем Майклом Мослі, який запрошує вас дотримуватися дієти всього 600 калорій протягом двох днів, щоб з’їсти все, що захочете, решту тижня.
Протягом цих двох днів посту назвемо це віртуальним, споживання калорій різко обмежується до нездорового рівня і це спричиняє низький рівень енергії та досить поганий настрій, що може негативно вплинути на наше повсякденне життя та може стати живильним середовищем для розвитку харчових розладів, таких як булімія.
4.- Артишокова дієта.
Це дієта на основі споживання цього корисного овоча і це обіцяє своїм послідовникам скинути близько чотирьох кілограмів за тиждень, споживаючи лише цю їжу, супроводжуючи її виключно молочними продуктами, фруктами, овочами, шинкою, цільнозерновим хлібом у дуже невеликій кількості та рисом.
Це дієта може призвести до серйозних кишкових проблем Через велику кількість клітковини, яку має цей овоч, і це дуже незбалансована дієта через незначну кількість поживних речовин, що містять артишок, і його низький вміст білка може призвести до його різкого відскоку після закінчення.
5.- Дельфінова дієта.
Це "винахід" венесуельського лікаря, якого звати Анхель Грасія Родріго, який пропонує комплексну і цілісну дієту, натхненну морськими ссавцями який, за його словами, базується на трьох основних факторах здорового способу життя, таких як харчування, фізичні вправи та виховання розуму.
Залишаючи знову осторонь духовну сторону дієти, він рекомендує вживати цілісні продукти та більше овочів ... але найбільш шокуючі, полягає в тому, що він запрошує випивати півлітра морської води щодня... Щось, що є абсолютно недоцільним, оскільки його високий вміст солі може спричинити досить велику затримку рідини.
6. - Бон Аппетит дієта
Це комерційна дієта, приготовлена французьким лікарем і оголошена ворогом П’єра Дюкана та ін захищає персоналізовану дієту, якої можна дотримуватися через Інтернет, коли упаковка укладена та оплачена її вартість. Згадаймо, що творець дієти Дюкана втратив медичну ліцензію, бо виграв від своєї дієти, продавши книгу, в якій вона була опублікована ... давай, цю дієту можна збалансувати, але хто б не контролював тебе з Інтернету. . немає пропозицій багато гарантій ...
7. - Чудова ферментна дієта.
Це один з найбільших редакторських успіхів минулого року, оскільки дієта описана в однойменній книзі, виданій доктором Хіромі Шинья, і яка зазнала жорсткої критики з боку наукової спільноти. Цей лікар відверто підтверджує, що книга описує дієту, якої слід дотримуватися, щоб уникнути раку, хоча вона не пояснює причину. Він заснований на вживанні 85-90% продуктів рослинного походження та 10-15% тваринного походження ... беруть цільні зерна і уникають молочних продуктів. Будучи дієтою, яка виключає групу продуктів харчування, її вже слід насторожувати, крім того, що її протиракові властивості дуже сумнівні.
8.- Дієтичне мислення.
Це ще один метод, який передбачає тренерський план і який виникає через Інтернет-портал. По суті, мова йде про те, щоб допомогти своїм користувачам навчитися вести здоровий спосіб життя, який допомагає їм схуднути, а потім залишатися в здорових межах. У довгостроковій перспективі ніщо не стає дешевим, оскільки його ціна становить 475 євро за два місяці ... Також була видана книга з рекомендаціями, які передбачає цей метод.
9. - Дієта для гурманів.
Він був розроблений доктором Ана Лусон і базується на план схуднення, який дозволяє уникнути одноманітності, через яку люди, які дотримуються дієти, як правило, відмовляються від неї. Для цього вона готує дуже різноманітний план харчування з низкою особливо апетитних страв, спираючись на вихідну точку на кухні, оскільки, за словами цього лікаря, якщо ви навчитеся готувати різноманітно, ви отримуєте різноманітне і здорове харчування.
10.- Розумна дієта
На думку доктора Рейни Гарсії, ідеальне поєднання дієти, фізичної активності та релаксації є запорукою поліпшення фізичного, психічного та навіть емоційного здоров’я. Це дієта, заснована на середземноморській дієті, в поєднанні з технікою вправ та розумовим розслабленням що дозволяє спалити більше калорій, зменшити стрес, який зазвичай змушує нас клювати більше, ніж потрібно.
Якщо ви хочете дотримуватися справді здорової дієти з урахуванням ваших потреб у харчуванні, яка включає їжу, яка вам подобається, і дозволяє схуднути, не негативно впливаючи на ваше здоров’я, зв’яжіться з IMEO і наші експерти-дієтологи підготують повністю персоналізовану, яка дозволяє ви втратите ці зайві кілограми здоровим способом, а головне, щоб ви не повернули їх, як тільки відмовитесь від дієти. Наша перша консультація безкоштовна. Ви можете зв’язатися з нами за номером 91.737.70.70, і наша команда допомоги пацієнтам надасть вам всю необхідну інформацію про наше лікування та можливості фінансування, які ми надаємо своїм пацієнтам.