МАДРІД, 17 грудня (Альваро Веласко) -

іспанії

Цього року Google склав список з десятьма найбільш шуканими термінами, пов’язаними з дієтами в Іспанії у 2014 році. Серед них дев’ять видів дієт та запит щодо споживання молочних продуктів.

Лужна дієта: Він заснований на тому, що деякі продукти харчування впливають на кислотність рідин у організмі, і їх можна використовувати для схуднення, регулюючи рН тіла. Він спрямований на те, щоб уникати споживання червоного м’яса, білого м’яса, сиру та зерен, щоб сеча була більш лужною (з більш високим рН). Однак через труднощі в передбаченні наслідків цієї дієти в медицині переважно використовувати її більше як метод зміни рН сечі, ніж як дієту для зменшення ваги. Це дієта, заснована на гомеопатичних теоріях і з невеликою науковою основою.

Дієта Perricone: Створено доктором Ніколасом В. Перріконе, професором медицини в Університеті Мічигану та відомим клінічним дерматологом. Він існує у двох версіях: одна із 28 днів та інша із 3-денним ефектом спалаху. Лікар пропонує змінити спосіб життя та режим харчування, спрямовані на ведення здорового способу життя, із загальними рекомендаціями, за допомогою яких можна покращувати певні продукти та зменшувати інші, щоб зупинити запалення та окислення клітин, що відповідає не лише за появою зморшок, але й за інших типи умов. Дуже модно бути дієтою, яку робили багато голлівудських актрис.

Дієта 5.2: Він складається з розподілу тижня на 3 частини: 5 днів із досить нормальною дієтою та 2 дні, що не послідують голодування. Це не дуже швидко, але воно не перевищує 500 калорій. Він заснований на тому, що якщо ви їсте мало протягом двох днів, ваш обмін речовин сповільниться на другий день. Багато лікарів були проти такої дисфункціональної дієти.

Шкала голодування: Спираючись на попередню, але більш дієву дієту, він пропонує робити більше пісних днів на тиждень і навіть кілька днів, не їсти нічого протягом 24 годин.

Осмін: Популярний для програми, що вийшла в ефір чотирьох, "Метод Осміна", в якій творець дієти намагався змусити своїх дев'ятьох учасників радикально змінити свою вагу. Він складається з 30-денного режиму, за якого дотримуються три правила: вулиця - це ваш тренажерний зал, і ви можете займатися на лавочках, в машинах чи парках; За теорією Осміна Ернандеса ви можете їсти лише воду, рибу і салат, а також не можна займатися сексом протягом дієти, щоб не втрачати сили.

Немає молока: Більше, ніж дієта, цей запит базується на знанні, чи здорові молочні продукти в харчуванні дорослих. Про це існує багато різних теорій і навіть багато різних видів молока (рису, сої, фундука), що змусило багатьох людей почати шукати інформацію про нього.

Постійна дієта: Метод, заснований на емоційному контролі, на додаток до поєднання та розподілу їжі. Вони засновані на тренінгу не лише з дієтологами, а й з психологами, щоб уникати прийому їжі з емоційних причин. Зміною звичок повинен керуватися досвідчений фахівець, який мотивує, допомагає вирішити основу емоційних проблем, які призводять до їжі більше, ніж потрібно.

Дієта на Окінаві: Він названий на честь архіпелагу в Японії, де тривалість життя найвища на планеті (86 років для жінок та 78 для чоловіків). Це напіввегетаріанська дієта з низьким вмістом жиру (менше 25% від загальної кількості калорій). Однією з цілей є обмеження калорій, але без необхідності рахувати їх, щоб набрати здорову вагу і досягти хорошого старіння. Низькокалорійна дієта, приблизно 1100 на день, що менше рекомендованої калорійності для дорослих.

13-денна дієта: Його також називають "дієтою НАСА", оскільки вона була запрограмована для деяких астронавтів досягти своєї ідеальної ваги за короткий проміжок часу. Гіпокалорійний і дуже небезпечний, це призвело до того, що деяких людей госпіталізували до лікарні через брак сил.