Ми живемо у світі, де немає часу, ми хочемо все швидко, ми не хочемо витрачати час, але є певні моменти, коли вам потрібні терпіння та наполегливість. ЯК ЗБЕРЕЖИТИ ВАШУ ВОЛЮ, ЩОБ ЗАПОЧАТИ ДІЄТУ ТА ПОЛІПШИТИ ЯКІСТЬ ЖИТТЯ.

швидкого
Наслідки схуднення дуже швидко. Лідія Бастіан

Ми виходимо з того, що швидке схуднення, чого хочуть майже всі, має низку наслідків. Всьому є пояснення.

Те, що має відбуватися зараз потроху, - це РЕКОМПОЗИЦІЯ ТІЛА.
Це те, що відомо як набір або підтримка м’язової маси і втрата жиру одночасно. Ви отримуєте% м'язової маси і низький% жиру. Технічно ви можете зробити рекомпозицію в зворотному порядку, саме це і відбувається з вами.

Наслідки схуднення дуже швидко. Лідія Бастіан

Що відбувається з раптовою втратою ваги?
Втрата м’язів.

При швидкому спуску відбувається зневоднення. У цих випадках втрата ваги є чистою ілюзією, оскільки замість того, щоб усунути жир, ми втрачаємо м’язову масу та рідину, яку ми відновимо, як тільки відмовимося від дієти.

Вони можуть збільшити гормон стресу кортизол
Кортизол - це катаболічний гормон, який виробляється наднирковими залозами організму у відповідь на різні типи фізичного та психічного напруження, наприклад, при втраті м’язів під час тренувань, у вашому випадку втрата ваги.
Крім того, коли ви споживаєте дуже мало калорій, час перебування кортизолу в крові збільшується, що сприяє ще більшій втраті м’язів.
Навіть якщо ви приймаєте антикортизольний засіб, ефект не виправите. Якщо причини високого рівня кортизолу залишаються - стрес, недосипання, перетренованість, низькокалорійні дієти для схуднення тощо, проблема зберігатиметься.

Може відбутися зниження тестостерону.
Будь-яке стійке і значне зниження калорій може спричинити зменшення тестостерону, що може сприяти втраті м’язів.
Тестостерон можна знижувати голодуванням протягом двох днів. Якщо ви зробите п'ять днів голодування, це може зменшитися до 30-50%. Дослідження показали, що схуднення дуже швидко може знизити рівень тестостерону, незалежно від зневоднення, що також знижує рівень чоловічих гормонів.
Недосипання, стрес і низькокалорійна дієта - погана комбінація для схуднення та рівня тестостерону, який безпосередньо заважає вашій здатності спалювати жир.
Ці невідповідності рівнів є тимчасовими, і рівні знову нормалізуються, коли калорії знову збільшаться.

Наслідки схуднення дуже швидко. Лідія Бастіан

Гормон проти голоду лептин може бути знижений
Лептин - гормон, який виробляється переважно в жирових клітинах. Цей гормон посилає сигнал гіпоталамусу в головному мозку, повідомляючи йому, що все добре в постачанні їжі та зберіганні жиру в організмі, щоб перестати їсти або їсти менше.
Якщо споживання їжі або магазини падають, рівень лептину падає. Коли рівень лептину падає, в мозок надходить сигнал, що є проблеми із забезпеченням їжею, і голод з’явиться невідкладно. Насправді лептин часто називають гормоном проти голоду, і він може бути гормоном, який викликає всі реакції голоду.
Принциповим є не загальна вага, а частка жиру в організмі. Жир важить стільки ж, скільки м’язи, але займає більше місця.

Наслідки схуднення дуже швидко. Лідія Бастіан

Сподіваюся, ці чотири кухні стали зрозумілими, щоб поступово відкидати диво-дієти.
Намагатися бути в добрих руках - це основа для досягнення ваших цілей, і вони триватимуть вічно.