найкращі

Подвійне підборіддя - це скупчення ліпідів, яке розташоване під підборіддям, або ця в’яла шкіра, яка залишається, коли людина постійно набирає та втрачає вагу. У цій статті ви дізнаєтеся найкращі способи тонізувати шию і позбутися від неї.

Більшість вважає це естетичною проблемою і, насправді, іноді це впливає на самооцінку тих, хто цим страждає.

Однак, крім цього, важливо зазначити, що його наявність є кардіометаболічним фактором ризику, який не слід ігнорувати.

З цієї причини важливо змінити свій спосіб життя та прийняти здорові звички, які дозволять тримати вагу під контролем.

Додано до цього теж деякі вправи та поради можна застосувати на практиці для зменшення накопичення жиру та тонусу шкіри.

Вправи та поради для зменшення подвійного підборіддя та тонусу шиї

І обличчя, і шия складаються з м’язів, які відповідають за надання стійкості шкірі, яка їх покриває. Вони запобігають ранньому появі зморшок і зменшити накопичення жиру в області підборіддя.

Однак більшість ігнорують, що, як і інші м’язи, їх потрібно постійно вправляти, щоб залишатися сильними.

Що ще, Ваша шкіра потребує додаткового харчування, щоб залишатися еластичною, стійкою та підтягнутою. Для всього цього ми склали просту процедуру та дві ключові рекомендації, за допомогою яких ви можете досягти мети.

Вправа No1

  • Встаньте з прямою спиною та закритим ротом, робити кругові рухи мовою над верхнім піднебінням.
  • Виконуйте 10 повторень 3 рази на день, кожен день.

Вправа No2

  • Сядьте в зручне місце, випрямивши спину і максимально розслаблено.
  • Наступні, надмірно вимовляти голосні, якомога більше відкриваючи рот.
  • Виконуйте 10 повторень, два-три рази на день.

Вправа No3

  • Сядьте на зручне крісло, випрямивши спину та схрестивши руки.
  • Витягніть шию вперед і коли досягнете піку, повертайте його вліво або вправо, повільними рухами.
  • Затримайте позу на дві секунди, поверніться у вихідне положення і повторіть ті самі рухи з кожного боку.
  • Виконуйте 10 повторень щодня.

Вправа No4

  • Просто напружте м’язи шиї, наскільки зможете, і спробуйте зробити перевернуту посмішку.
  • Повторюйте одне і те ж заняття 5 разів поспіль, два-три рази на день.

Вправа No5

Зволоження для тонізування шиї

Тонус шиї має важливе значення збільшити споживання води та використовувати зволожуючі засоби.

Вживання 6-8 склянок води на день запобігає зневодненню і покращує оксигенацію шкіри у всьому тілі.

Нанесення зволожуючого крему зі зміцнюючими властивостями зменшує в’ялість в області шиї і сприяє зменшенню подвійного підборіддя.

Крім того, зручно збільшувати споживання фруктів та овочів, оскільки вони є антиоксидантною їжею, яка сприяє поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри.

Масаж олійними зародками пшениці

Застосування масажу з олією зародків пшениці корисно як добавка для зміцнення шкіри подвійного підборіддя.

Цей продукт має високу концентрацію вітаміну Е, поживної речовини, яка зволожує, тонізує і підтягує дерму.

Масажуйте від підборіддя до нижньої частини шиї, одночасно натискаючи м’яко кінчиками пальців.

Повторюйте це щодня, вранці та перед сном.

Яблучно-буряковий сік

Регулярне вживання цього натурального соку сприяє усуненню токсинів і затримці рідини, фактори, що впливають на появу подвійного підборіддя.

Він низькокалорійний, багатий антиоксидантами та має ситний ефект, який допомагає контролювати харчову тягу.

Інгредієнти

  • 2 яблука
  • 1 середній буряк
  • ½ склянку води (100 мл)

Як його приготувати?

  • Спочатку покладіть яблука та буряк у соковижималку.
  • Потім покладіть обидва соки в блендер і збийте їх з половиною склянки води.
  • Нарешті, споживайте його натщесерце, принаймні три рази на тиждень.

Пам'ятайте, що всі ці рекомендації щодо тонізації шиї можуть допомогти досягти хороших результатів, якщо вони постійно застосовуються на практиці. Ефекти досягаються не відразу і може відрізнятися від людини до людини.