BBC World
.- Фахівці рекомендують щодня випивати два літри (вісім склянок) рідини для оптимального здоров’я.

випивати

Але просто як новий Я навчаюся в Австралії, Ця рекомендація була витлумачена неправильно, і ми помилково вважаємо, що нам слід пити воду, вісім склянок води.

Наші два літри щоденної рідини повинні містити все кава, чай, соки та інших напоїв, - йдеться у звіті, опублікованому в Журнал громадського здоров’я Австралії та Нової Зеландії (Австралійський та Новозеландський журнал громадського здоров’я).

Оскільки ми марно п'ємо занадто багато води, переважно бутильованої води, додає він.

Як виражено в Професор Сперо Ціндос, кафедри дієтології та харчування людини Університет Ла Троб, у Мельбурні, "це неправильне тлумачення спеціального вживання двох літрів води призвело до поступового зростання використання бутильованої води".

"Тридцять років тому ми ніде не бачили пластикової пляшки, тепер вони схожі на модні аксесуари". Пити воду здорово, додає він. "Але галузь спонукала нас до думки, що вона може сприяти втратити вагу, зменшити споживання солодких напоїв, а вода в пляшках ще здоровіша ".

«Даремне» споживання

Вчений хотів дослідити, скільки рідини люди п'ють щодня і чи дійсно нам потрібно доповнювати споживання додатковими двома літрами води.

Переглянувши Австралійське національне дослідження харчування, яке з 1995 року відстежує харчові звички австралійців, він виявив, що жінки випив в середньому 2,8 літра рідин і чоловіки 3,4 літра на день, включаючи рідини, що містяться в овочах, фруктах та інших продуктах харчування.

Це означає, що якщо ми поповнюємо щоденне споживання рідини двома додатковими літрами, рекомендованими експертами, "ми п'ємо занадто багато води", зазначає професор Ціндос.

За словами дослідника, пити стільки води, щоб досягти рекомендованого щоденного споживання, є "марним", оскільки вода не розподіляється там, де вона потрібна в організмі. "Це не має ефекту гідратації, все, що вода робить, розчиняється в сечі", - говорить він.

Інші дослідження говорять: "випивання восьми склянок води на день - це міф"

Дослідження професора Ціндоса підтверджує інші минулі дослідження, які показують, що вживання восьми склянок води щодня "є міфом".

У 2011 році Доктор Маргарет Маккартні, загальний лікар Росії Глазго, провели огляд наявних досліджень, чи справді людині потрібно випивати два літри води, щоб не зневоднюватися.

Він виявив, що всі рекомендації і стверджує, що ми п'ємо недостатньо води "вони дурні" і "немає наукових доказів, що підтверджують ці твердження".

Як дослідник висловив "вісім склянок води на день як щось необхідне для здоров'я, це міф".