Вода - це життя, і без води наше тіло не може обійтися. Вирок, який, мабуть, знайомий більшості з нас. Але які конкретні переваги ми можемо отримати, якщо пити достатньо? Давайте розглянемо їх разом. І не забувайте, особливо зараз у літні місяці, вживати багато рідини.;-)
Які переваги вживання достатньої кількості води?
№1: Розвиток м’язів
Якщо рослина має хороші умови для росту і розвитку, яке є вологим, теплим і світлим, то воно здорове і розвивається без проблем. Те саме стосується клітини нашого тіла. Якщо ми даємо їм достатню кількість рідини, тоді якщо їх добре поливати, вони дуже добре відновлюються і розвиваються. Тоді ми почуваємось краще, і немає надмірного пошкодження клітин, втоми та хвороб.
# 2: Чиста шкіра
Що ще може очистити нас так само, як чиста вода? Достатня кількість рідини в організмі призводить до виведення з організму відходів, і тому в нашому тілі їх менше. Не тільки шкіра здоровіша, але й волосся, нігті та багато іншого ...
# 3: Підвищення продуктивності
Саме регулярний і достатній прийом рідини підвищує здатність до концентрації, концентрації уваги.
No4: Вивести токсини з організму
Те саме стосується пункту №. 2. Уявіть, що вода не проходила через канал, як би відходи виходили з труби? Як ми хочемо отримувати з організму шкідливі речовини, які щодня потрапляють у наш організм?
Організм забирає рідину з різних клітин і тканин, якщо ми не вживаємо достатньо води, то воно висихає і порушує їх структуру. Згодом виникають серйозні пошкодження та проблеми зі здоров’ям. Подбайте про свій питний режим, це не смішно!
No5: Здоровіші суглоби
Рідина необхідна для нормальної роботи суглобів. Чи знали ви це? Для того, щоб суглоб рухався, його потрібно зволожити і змастити. І як інакше, мастило утворюється, якщо не в присутності рідини. Якщо в організмі достатньо рідини, мастило працює належним чином, якщо ні, то суглоб сушиться, а змащення не працює належним чином, тоді є пошкодження суглобів і проблеми з рухом. Як мало часом буває достатньо. Пийте багато води і уникайте цієї проблеми.
№6: Вища стимуляція мозку
Дослідження в Лондоні показало, що студенти, які приносили воду до кімнати, мали кращі результати тестів, ніж ті, хто цього не робив. Досить дешевий і простий спосіб покращити свої результати?:-)
№7: Кращий контроль над споживанням калорій
Кажуть, що голод - це просто прихована спрага. Я стикаюся з цим і на практиці. Якщо людина не вживає достатню кількість рідини, у нього проблема з надмірним споживанням їжі. Наше тіло шукає воду скрізь і добре знає, що воно також знайде її в їжі.
Але з цим є проблема, тому що якщо ми вип’ємо, наприклад, 0,5 л чистої води замість цього, ми не будемо приймати жодних калорій, але якщо ми будемо шукати воду в їжі, то перевантажимо, бо підемо на пагорб калорій з їжею.
No8: Баланс рідини в організмі
У нас рідина в різних місцях тіла. У клітинах, поза клітинами, в суглобах, у травному тракті, у нирках, у сечовивідних шляхах тощо. Регулярне вживання рідини забезпечить баланс рідини в організмі. Тоді ми можемо з упевненістю сказати, що наш організм нормально функціонує.
# 9: Вибивання імунної системи
Знову ж таки, гідратоване тіло означає гідратовані клітини, які сильніші. Вони не «висихають» і не так схильні до пошкодження та нападу патогенних організмів.
No10: Усуньте головний біль
Дегідратація пов’язана з головним болем. Навіщо приймати знеболюючу таблетку, щоб приховати справжню причину, а не усунути її? Дайте собі 0,5 літра чистої води.
# 11: Підтримання здорової нирки
Моя сестра постійно говорила мені, чим ти користуєшся, воно розвивається, росте, тримає тебе в живих. Вона сказала мені, хоч у діда були проблеми з нирками. Якщо ви не даєте їм достатньої кількості рідини, вони хвилюються.
No12: Здоровий травний тракт
Виведення також краще, коли достатньо рідини. Виділення безпосередньо залежить від кількості рідини, яку ми поглинаємо ззовні.
Так мало потрібно, щоб ми почувались краще та здоровіше. Візьміть зайву склянку чистої води від сьогодні. Якщо ви забули випити, поставте нагадування на телефон або поставте перед собою пляшку чистої води і випийте з неї.;-)
Ви побачите, що вам стане краще. Персонажі п'ють на чистій воді, несолодких трав'яних чаях, а не на підсолодженій воді, як я це робив під час набору ваги.
Побачте різницю між вживанням чистої води та солодких напоїв:
Ви хочете зробити тільки найкраще для себе та свого здоров’я? Потім вивчіть наступне:
Як це насправді з цукром. Штучні підсолоджувачі - кращий вибір?
Ви хочете зорієнтуватися, купуючи олії, масла та інші тваринні жири?
У вас болить голова? Це також можуть бути його причини
- Як працює схуднення? З яких 2 основних принципів він складається? - 6 лютого 2021 року
- Як досягти січневих зобов'язань перед ціллю? - 15 січня 2021 року
- Як швидко схуднути? Що таке здорове схуднення? - 8 січня 2021 року
Стаття була додана 27.07.2018 і включена до категорії: Харчування здоров’я Автор: Матуш Шпірко