настільний теніс Це вид спорту, який з роками набирає більше послідовників, оскільки йому не потрібна велика підготовка або багато годин тренувань, щоб почати займатися ним як початківець. Крім того, настільним тенісом можуть займатися люди різного віку, оскільки він пропонує безліч переваг для здоров’я.

його переваги

Заняття цим видом спорту допомагає розвивати гостроту розуму та координацію рук-очей, оскільки швидкість гри змушує вас бути зосередженим і планувати стратегії за кілька секунд. Крім того, високий ритм балів покращує рефлекси та реакційну здатність, оскільки в будь-якій ситуації потрібна швидка реакція

Мозок - це ще одна частина тіла, яка найбільше вправляється в пінг-понг, який стимулюється під час гри. Багато досліджень показали, що настільний теніс покращує пильність, що призводить до збільшення активності мозку, саме тому він використовується для допомоги людям із хворобою Альцгеймера або деменцією.

Інші з переваги для пінг-понгу що ми можемо виділити такі:

  • Покращує рівновагу та рухові навички кисті, що допомагає швидко змінювати положення удару та опрацьовує суглоби та м’язи кисті та руки. Все це призводить до більшої турботи про суглоби, особливо у людей похилого віку або тих, хто перебуває у періоді відновлення після травми або операції.
  • Дуже корисний вид спорту - спалювати калорії, оскільки за підрахунками одногодинний матч для пінг-понгу допомагає спалити більше 250 калорій. Це призводить до поліпшення здоров'я, аеробних можливостей та сприяє зниженню рівня холестерину.
  • Останнє, але не менш важливе, настільний теніс допомагає соціалізації з іншими людьми, які також практикують це, або серед родини, з друзями або з іншими гравцями в турнірі. Наскільки важливим є спорт, який створює стосунки між людьми.

Ви вже бачили, що грати в пінг-понг - це займатися спортом, який не тільки приносить задоволення, але й має багато користі для здоров’я. Отже, знаєте, візьміть лопату і починайте грати.