На 22 тижні живіт значно збільшиться, але жінка може продовжувати вести нормальне життя. Ви можете скористатися цим часом, щоб зробити покупки, відвідати друзів та родину або трохи відпочити. Протягом декількох тижнів через набір ваги ви можете почуватись більш втомленими та менш енергійними.
Дитина продовжує рости та дозрівати день у день, і цього тижня починає диференціювати смаки та розвивати лімбічну систему.
Про що я сьогодні
Зміни у жінок
Незважаючи на фізичні зміни, ви все одно може легко ходити, нахилятися і сидіти. В кінці вагітності вчинити певні дії може бути важко.
Стопи і щиколотки можуть набрякати у міру прогресування вагітності. Затримка рідини в нормі, намагайтеся не проводити багато часу на ногах. Постав ноги коли можна, щоб зменшити набряк.
печія це може супроводжувати її до кінця вагітності. Важливо, щоб ви їли легкозасвоювана їжа і їжте невелику кількість кілька разів на день.
запор Це буде і надалі одним із симптомів вагітності, який супроводжує вас навіть через кілька тижнів після пологів. Щоб запобігти, їжте їжу з високим вмістом клітковини, пийте воду і зробити кілька фізичних вправ.
Вагітні жінки можуть бути забудькуваті, і це абсолютно нормально. Намагався зосередитись лише на одному завданні за раз і записувати щось у списки, щоб згадати пізніше.
Це нормально відчувати дискомфорт на рівні лобка і живота завдяки зростанню матки.
поява варикозу на ноги - поширена скарга під час вагітності. Вони можуть погіршитися, якщо ви будете довго стояти. Зазвичай вони погіршуються в міру прогресування вагітності і виглядають як опуклі вени синюшного кольору.
Коли шкіра розтягується, вона може відчувати свербіж і роздратування. Для цього важливо, щоб ви підтримували зволожена шкіра нанесення крему кілька разів на день.
Розвиток дитини
Довжина плоду становить приблизно 19 сантиметрів, а вага - близько 350 грамів. Дитина росте щодня, а її органи розвиваються, щоб виконувати функції кожного з них.
Він починає формуватися імунна система дитини. Крім того, жирова тканина між шкірою та м’язами продовжує збільшуватися, виробляючи тепло тіла та залишаючись теплим.
Шкіра продовжує розвиватися і захищений верніксом (білий восковий шар). Тіло все ще вкрите тонким шаром волосся, який називається лануго. Молочні зуби вже сформовані у ваших яснах. смакові рецептори дозріли, і ви вже можете визначити різницю між солодким та кислим.
рухи частіші і скоординовані. Ці рухи зміцнюють кістки і покращують моторику плода.
статеві органи вже можна диференціювати чітко, і ви можете дізнатися стать дитини, пройшовши УЗД.
Повіки дитини залишаються закритими, але можуть розрізняти світле і темне. На пальцях рук і ніг вже з’явилися крихітні нігті. Почуття продовжують розвиватися і плід взаємодіє з навколишнім середовищем.
розвиток лімбічної системи плода знаходиться в повному розвитку. Це відповідає за емоції та почуття найпримітивніша дитина. Може сміятися, плакати і навіть сердитися всередині утроби.
Дієта та фізичні вправи
У ці тижні необхідно споживати щонайменше 2 літри води, підтримувати зволоження та допомагати своєму організму виробляти зайвий об’єм крові, необхідний під час вагітності.
Питна вода також може зменшити головний біль, що може бути частим симптомом на цій стадії. Щоб побачити, чи п'єте ви достатньо води, подивіться на свою сечу, і якщо вона майже прозора, ви п’єте достатньо рідини.
Вага, яку потрібно набрати, буде залежати від ваги жінки до вагітності. Чим вище початкова вага, тим менше ваги ви повинні набрати під час вагітності. Краще проконсультуватися зі своїм лікарем щодо збільшення ваги для вашого конкретного випадку.
В загальному, приріст калорій протягом другого триместру не повинен перевищувати 340 калорій на день приблизно. Не слід застосовувати дієти для зниження ваги під час вагітності. Калорії та поживні речовини необхідні для здорового росту та розвитку дитини.
Фізичні вправи рекомендуються протягом усієї вагітності. Це допоможе вам краще підтримувати вагу живота, допоможе зменшити запор, покращить кровообіг в ногах і варикозне розширення вен, підготує вас до пологів і ви зможете легше відновити свою фігуру. Прочитати про "Найкращі вправи під час вагітності"
вправи на тазове дно вони також необхідні. Ця область слабшає з вагою і може спричинити нетримання сечі.
Виконайте розтяжку кілька разів на день також допоможе поліпшити напругу шиї та спини. Крім того, це допомагає зменшити спазми, які дуже часті вночі.