потрібні

У цей період харчування дітей вже частково виходить з-під контролю, оскільки більшу частину дня діти їдять поза домом. Звичайно, все ще залежить від нас, що ми їм даватимемо на сніданок, готуємось до десяти та вечерю, хоча з підлітками це набагато складніше. Однак ми все одно повинні бути хорошим прикладом і вести своїх дітей до здорового харчування.

До школи без сніданку
У певному віці школярі починають спекулювати з їжею, і іноді, незважаючи на зусилля батьків, це закінчується тим, що ходити до школи без сніданку. Незалежно від того, чи вони їм подобаються вранці, або тому, що вони можуть довше спати або спілкуватися з друзями, це далеко не хороше рішення. Набита десятина і можливість придбати щось солодке у шкільному фуршеті на випадок голоду - це не приз.

Книги про здоров’я для кожного домогосподарства


Ви можете замовити, натиснувши на зображення.

Звички, які ви повинні розвивати у дітей
"З загальної точки зору важливо виробити у дітей звички до регулярного здорового харчування, яке повинно включати багато молока та молочних продуктів, м’яса, сирих овочів та фруктів. На думку дієтологів, дитина повинна мати три основних прийоми їжі через рівні щоденні проміжки часу (сніданок, обід, вечеря) та два прийоми їжі (десятий і оловрантний). Достатній рух також дуже важливий ", - пише він у книзі ВІТАМІНОВА БІБЛІЯ його автор док. Інж. Рузена Угерова, к.т.н.

Шукаємо якісні харчові добавки для студентів?
Спробуйте Fin Avis.


Fin Avis є екстрактом, що не викликає звикання, одержуваним із вівсяних паростків.
Вівсяні паростки допомагають заспокоїти нервову систему, їх рекомендують при стресах,
приносять користь здоровому сну, позитивно впливають на підвищення концентрації уваги.

Кожна вікова група має свої потреби
І навіть коли справа стосується поживних речовин. "У міру дорослішання дитини вимоги до енергії та харчових речовин зростають. Особливий акцент робиться на більшому споживанні білків, вітамінів та мінералів - з особливим акцентом на кальцій ", - пояснює експерт.

Остерігайтеся занадто великої кількості цукру та нездорового жиру
Нерідкі випадки, коли сім’ї з дітьми відвідують ресторани швидкого харчування, де споживають жирну, смажену їжу, абсолютно нездорову жирність. Не менш небезпечними для дітей є солодка малина і напої кола, регулярне вживання яких безпосередньо призводить до проблем з обміном речовин, захворювань серця і судин, а також до карієсу. Інша проблема полягає в поганому дотриманні питного режиму, який повинен складатися переважно з чистої питної води.