пробіотики

Останнім часом пробіотики дуже популярні, саме тому багато жінок запитують, чи можна їх використовувати під час вагітності? Відповідь позитивна, оскільки вони мають позитивний ефект навіть під час вагітності, а їх вплив на травлення та вроджений імунітет незамінний.

Серед найважливіших питань, про які не слід забувати, - це не тільки те, які з них підходять або як довго їх можна використовувати, але особливо де знайти природні джерела пробіотиків і як їх доповнити за допомогою харчових добавок. Не лише з цих питань, але практично з усієї теми пробіотиків та їх значення у вагітності, ми зараз розглянемо трохи ближче.

Який вплив пробіотики мають на вагітність і на які сфери вони впливають?

Пробіотики - це мікроорганізми, які також природним чином містяться в організмі, особливо в травному тракті та кишечнику. Це особливі види бактерій, які важливі для травлення та мікрофлори кишечника, а також для імунітету та природного захисту.

Вони особливо важливі під час вагітності, коли відбуваються значні гормональні зміни, особливо з точки зору рівня естрогену. Їх рівень підвищується, що впливає, наприклад, на травлення, а також на імунітет, мікрофлору кишечника і навіть вагінальну мікрофлору. Саме дія в цій галузі завдяки пробіотикам має позитивний ефект, особливо профілактичний.

PROBIO-FIX INUM TRIM 3

PROBIO-FIX дитина

  • Вплив на травну систему та імунну систему

Що стосується найважливіших ефектів пробіотиків під час вагітності, вони включають:

  • поліпшення травлення та полегшення розладу травлення та проблем, особливо запорів, діареї, печії або втрати апетиту, характерних для вагітності
  • зміцнення імунітету в цілому, що особливо підходить для профілактики загальних сезонних захворювань грипозного типу, а також для зміцнення імунітету кишечника
  • профілактика бактеріальних та дріжджових вагінальних інфекцій, що важливо під час вагітності, оскільки звичайне лікування антибіотиками може бути складним
  • дія проти запалення молочної залози також на профілактичному рівні, тоді як цей стан виникає лише після пологів і під час годування груддю, але пробіотики діють на нього заздалегідь

На додаток до сприятливого впливу безпосередньо на матір та її організм, пробіотики можуть також мати позитивний вплив безпосередньо на плід, що розвивається. З одного боку, вони також підтримують імунітет майбутньої дитини, але водночас, за деякими дослідженнями, вони можуть зменшити ймовірність розвитку алергії.

ОТРИМАННЯ ПРОБІОТИКІВ ПОВИННО БУТИ довшим

Щоб дія пробіотичних культур, бактерій і лактобактерій була достатньо помітною, необхідно приймати їх протягом більш тривалого періоду часу і, перш за все, регулярно. Особливо це стосується впливу на зміцнення імунітету та вагінальної мікрофлори, вплив на травлення починається раніше.

Які пробіотики найкращі та підходять при вагітності

Як і в повсякденному житті, під час вагітності найкращим вибором доповнюючих пробіотиків є найбільш природний, тобто за допомогою їжі. Ви можете вибрати не тільки класичну їжу, але і деякі напої або продукти, більш рідкі, ніж тверді.

Ці продукти містять найбільше пробіотиків, придатних для вагітності:

Йогурти: Ви можете доповнити пробіотики йогуртом найпростішим і в той же час дуже смачним способом. Більшість йогуртів містять живі пробіотичні культури, але ви можете зробити це ще краще, вибравши білі та свіжі, які ще більше збагачені пробіотиками.

Кефір: Другим дуже хорошим джерелом пробіотиків при вагітності є кефір. Це створюється шляхом додавання молока до зерен кефіру, які можуть бути не лише тваринами, але й рослинами, такими як мигдаль, кокос і соя. Це також допомагає при імунітеті.

Ацидофільне молоко: За цією назвою криється звичайне коров’яче молоко, яке спеціально збагачене пробіотичними культурами. Він містить трохи менше лактози, тому також підходить людям з менш вираженою непереносимістю лактози, навіть під час вагітності.

Визрілі м'які сири: На відміну від йогуртів, у випадку з сирами, чим вони старші, тим більше в них міститься пробіотиків. Якщо ви виберете дозрілі м’які сири, такі як гауда, моцарела, пармезан або чеддер, ви отримаєте на додаток до кальцію, вітаміну А та вітаміни групи В.

Бринза: Останньою їжею, яка має молочну основу і містить велику кількість пробіотиків, є бринза. Він виготовляється з непастеризованого молока, містить до 30 штамів пробіотиків, а також вітаміни групи В. Але купуючи, подивіться, чи вівці.

Ферментовані огірки: Кислі мариновані огірки, які іноді називають гуашшю, також є дуже хорошим джерелом пробіотиків. Однак вони повинні бути лише тими, що містять живі молочнокислі бактерії, які, на жаль, найдешевші не зустрічаються.

Кислий кейдж: Вітаміни групи В, С і клітковина, але особливо пробіотичні бактерії, також можна знайти в квашеній капусті. Завдяки процесу бродіння він також засвоюється, а також допомагає мікрофлорі кишечника. Це також важливий стимулятор вродженого імунітету.

Дріжджі: Пивні дріжджі, тобто дріжджі, також є дуже хорошим джерелом пробіотичних бактерій, а також корисних дріжджів Saccharomyces cerevisiae, важливих для травлення. Тут також містяться вітаміни групи В, кальцій, калій і магній.