Харчування та дієта

ккал ккал

Опубліковано: 15.09.2020
За редакцією: Альберт Гонсалес

Часто, починаючи дієту, ми сумніваємось, які напої можна пити, а які - ні. Алкоголь товстить? Або скільки ми можемо взяти? Це лише два запитання, які ми задаємо собі, починаючи режим.

Найбільш підходящим напоєм є вода, без сумніву. Бажано приймати його щодня і в надлишку, оскільки він не забезпечує калорій, жиру або цукру. Однак, коли ми виходимо з дому, важче продовжувати пити воду, оскільки соціальний контекст спонукає нас просити більш соціально прийнятого напою, такого як пиво чи кока-кола.

Які найбільш рекомендовані напої?

Споживання енергії розраховується на основі скляного шару об’ємом 200 куб.

Вода: 0 ккал. Настої: 3 - 6 ккал. Натуральні соки: 50 - 120 ккал. Кава з знежиреним або напівжирним молоком: 70 - 100 ккал. Дієтичний кокс: 0 - 7 ккал. Нестея/Нестея без цукру: 62 ккал/5 ккал. Апельсин і лимон Фанта нуль: 8 ккал. Водолій лимон/апельсин: 52 ккал/64 ккал. Тонік: 78 ккал. Bitter Kas/Bitter Kas light: 60 ккал/0 ккал. Сода: 0 ккал. Безалкогольне пиво: 24 ккал.

Найбільш підходящим напоєм завжди є вода у будь-якій дієті.

Які найменш рекомендуються напої?

Споживання енергії розраховується на основі скляного шару об’ємом 200 куб. См:

Кока - кола: 84 ккал. Помаранчева або лимонна фанта: 104 ккал. Редбулл: 104 ккал. Спрайт: 88 ккал. Шоколадний коктейль: 150 - 200 ккал. Вино столове: 156 ккал. Пиво: 90 ккал. Віскі: 444 ккал. Джин: 440 ккал.