менструації

Хоча це і є природною частиною буття, більшість жінок не хочуть менструації посередині спини, оскільки це може спричинити низку неприємних скарг, починаючи від частої зміни настрою, нездужання та болю в животі.

Як правило, нездужання та млявість, пов’язані з ПМС, виникають головним чином у дні перед менструацією, тоді як біль внизу живота здебільшого спричинена відшаруванням ендометрію. Однак на менструальний цикл впливає кілька факторів, в цьому випадку вам слід звернутися до лікаря, про що ви можете ознайомитись у нашій попередній статті.

Продукти від менструальних болів

На думку гінекологів, хоча не існує різьблених на камені правил, що їсти чи не їсти під час ПМС, і не чекати дива від будь-яких поживних речовин, доцільно натомість покладатися на здоровий глузд. Іншими словами, ми замінюємо продукти, що викликають здуття живота і дискомфорт, делікатесами, багатими на вітаміни та мінерали, що важливо не тільки в дні менструації. Нижче наведено 10 продуктів, які можуть зменшити менструальні болі.