Часті головні болі приписують жінкам, які використовують це як привід для небажаної близькості та втоми. Таким чином, мігрень і несмак - найпоширеніші сценарії в наших спальнях. Але ви можете бути здивовані, сказавши вам, що чоловіки страждають на мігрень набагато частіше. Цефалея - справді неприємний стан, рішення якого не таке просте і завжди одноразове.
Для цього потрібен повний перелік заходів, яких необхідно регулярно дотримуватися у своєму житті. І одне з найважливіших - це, звичайно, дієта та її оптимальний розподіл. Зараз ми трохи розповімо про те, які продукти харчування можуть бути менш ризикованими у зв’язку з цефалою, завдяки чому вам буде можливо їх купувати в Coop Unity набагато зручніше і простіше.
Дієтотерапія
Багато речей залежить від споживання конкретних продуктів. Більш калорійні викликають ожиріння та багато інших проблем, але багато корисних та корисних продуктів для простих людей можуть нашкодити. Алергічні реакції організму у вигляді проявів неприємного і сильного головного болю стають все більш поширеними. Рішення - усунути їх.
Проведіть невеликий аналіз власного раціону у своєму житті і спробуйте спостерігати більше. Ми знаємо, що це не завжди легко, але при успішному лікуванні нестерпної мігрені та інших видів головного болю це одна з найважливіших речей.
Уважно стежте за продуктами, які страждають від болю, а потім намагайтеся уникати їх і замінювати чимось іншим і, можливо, набагато смачнішим. Флаєр Lidl з понеділка врешті-решт, він завжди пропонує вам найкращий та широкий асортимент якісних продуктів, фруктів та овочів.
Перший і найважливіший препарат для лікування головного болю
Адекватне і раціональне споживання води є найважливішою частиною лікування різних головних болів, включаючи мігрень. Навіть якщо ви не звикли забезпечувати своє тіло основним і необхідним обсягом цієї рідини, вам просто доведеться змусити себе це зробити і зробити це регулярною частиною свого життя. У магазинах сьогодні, зрештою, вибрати якісну воду за оптимальною ціною не становить жодних проблем.
Ви обов’язково повинні отримувати два літри на день, якщо ви страждаєте на мігрень або інші головні болі, це правда вдвічі. Примусити себе!
Гіпоалергенна дієта
Термін мігрень, як форма харчової алергії, був виражений на початку 1980-х років. Він описує групу харчових продуктів - харчові алергени, які вважаються провокуючими та посилюючими факторами мігрені, і тому для полегшення стану рекомендується виключити їх з раціону. Вони є:
- продукти з вазоактивними речовинами: молочні продукти (молоко, сир, сметана та ін.), яйця, шоколад, кава, какао, горіхи, банани, апельсини та інші цитрусові, продукти з пшеничного та житнього борошна, помідори, бобові, оцет тощо .
- «Ферментовані» продукти (напої, отримані в результаті молочнокислого бродіння, м’які сири тощо)
- "Гістамінові" види їжі (квашена капуста, консерви, копчена ковбаса та інші).
Навпаки, заміна їх вітамінами та мінералами окупається. Але остерігайтеся алергії і тут.
Однак якщо вам вдається знайти «правильний» комплекс здорової та правильної їжі, ви можете вплинути на патогенез мігрені та запобігти станам, що посилюють головний біль. Принаймні, спробуйте це зробити у власних інтересах.