продукти

На якому етапі життя ви перебуваєте зараз? Ви активний спортсмен, ви тільки починаєте вправи, ви в обсязі, малюєте чи намагаєтесь схуднути? Як би ви не відповіли на це питання, кожна фаза вимагає певної корекції дієти. Однак усіх їх об’єднує одне - їжа, яку ви повинні повністю витіснити з життя.

Солодощі

Почнемо з того, що ми годували з дитинства. Батончики, шоколадки, чіпси та інші смаколики скрасять наш день, але вони підготують неприємний досвід для нашого організму. Окрім кількості цукру, ці «продукти» містять велику кількість шкідливих для здоров'я хімічних речовин. Замініть їх на хороший білок Марса або Снікерса. У цій категорії слід стежити за всіма продуктами, що містять надлишок вуглеводів. Не перестарайтеся з деякими фруктами.

Фаст-фуд та фритюрниці

Такий хороший бургер, шашлик або обгортання з картоплею фрі завжди корисний і також задовольнить наші смакові рецептори. Однак їх приготування в спалених фритюрницях та неправильне зберігання їжі (наприклад, у фаст-фудах біля басейнів) повинно відбити нас від споживання. До того ж ви завалите організм величезною кількістю нездорових калорій, від яких ви не так легко позбудетеся.

Підсолоджені напої

Кола, сиропи та лимонади мають настільки високий вміст цукру, що вони не тільки не змусять вас спрагнути влітку, але зроблять її ще сильнішою. Ми рекомендуємо замінити їх чаєм і кавою, але в ідеалі чистою водою. Якщо вам подобається щось цікавіше, приготуйте смачний овочевий смузі.

Напівфабрикати

Предмети, упаковані у вакуумі або глибоко заморожені, залучають нас в їжу за низькою ціною, в більшості випадків з хорошим смаком та простотою приготування. Однак ніхто не може назвати такі продукти хорошими. Вироби з фаршу часто виготовляються з неповноцінних відходів - таких як шкіра. Завжди купуйте тільки свіжу їжу, яку ви можете доповнити якісними харчовими добавками.