Їжа, яка допомагає контролювати діабет, є природним способом лікування цієї хвороби. На додаток до цього, люди з діабетом повинні пильно стежити за своїми харчовими звичками, оскільки важливо, щоб вони продовжували дієту, багату клітковиною, і вживали відповідну кількість вуглеводів.

раціон

Діабетики не виробляють інсулін, і нестача цього гормону означає, що накопичення глюкози в крові може спричинити такі труднощі, як окислення судин. Щоб уникнути такої відсутності контролю, необхідно провести перевиховання харчування.

На відміну від того, що уявляється, раціон хворого на діабет не повинен бути обмежувальним. Більше, ніж позбавляти себе деяких їстівних продуктів, найголовніше - це знати, що додавати в меню, щоб досягти здорового та збалансованого харчування.

Що їсти, якщо у вас діабет:

Діабетики повинні їсти продукти з низьким глікемічним індексом (корисний фактор для класифікації продуктів за їх впливом на рівень цукру в крові). Дієта для діабетиків є ключовим терапевтичним інструментом, щоб уникнути труднощів з цією хворобою.

Середземноморська дієта продовжує залишатися найзручнішою у випадку діабету, оскільки вона сприяє їжі з протизапальною дією, яка сприяє регенерації артерій, зберігаючи їх молодими та здоровими.

У цій дієті рекомендується регулярне вживання овочів, а також бульб, певних фруктів та певних круп, бажано цільнозернових, що радикально обмежує споживання хліба та макаронних виробів з білого борошна та, звісно, ​​тваринних жирів.

Найкращі продукти для боротьби з діабетом:

1. Авокадо:

У народі авокадо багатий жиром. Це правда, але це не означає, що це погано. Жири, присутні в цьому фрукті, корисні для організму. Оскільки травлення відбувається повільніше, збільшується насичення, а також уникає піків глікемії, особливо після великих прийомів їжі.

2. Морква:

Як і маніока, морква має низький глікемічний індекс, допомагаючи контролювати рівень цукру в організмі. На додаток до цього, він багатий бета-каротином, речовиною, безпосередньо пов'язаною з меншим ризиком діабету.

3. Кориця:

Ця приправа азіатського походження є інструментом, який безпосередньо сприяє зниженню ваги та контролю рівня холестерину та діабету. Маючи поліфенол MHCP, він покращує дію інсуліну в клітинах, допомагаючи регулювати рівень глюкози в організмі. Кориця також допомагає уникнути стрибків глюкози.

4. Льняне насіння:

Насіння льону також має багато переваг і вважається високофункціональною їжею. Окрім того, що він надає користь для серця, він допомагає боротися і запобігати діабету. Льняне насіння багате клітковиною, білком і корисними жирами.