Автор: Данія Декле

кесаревого

Материнство - це один з найкрасивіших етапів, який може пройти жінка.

Є змішані емоції та почуття, ілюзії та багато бажання зустріти нового члена. Але хоча в більшості випадків це радість і щастя, існує занепокоєння щодо того, як повернутися до своєї ваги і отримати плоский живіт після кесаревого розтину.

Якщо це ваш випадок, ось декілька дієтичних порад, за допомогою яких ви зможете досягти божественного силуету.

Попрощайтеся з дієтами. Для схуднення після вагітності дієти зовсім не допомагають, навпаки, вони впливають на вироблення грудного молока, оскільки необхідні поживні речовини не отримуються. Бажано харчуватися п’ять разів на день (три міцні страви та дві закуски).

Рідини Основна частина - це споживання двох літрів води, навіть більше. Це необхідно, оскільки відсоток молока, яке виробляє мати, складається з води. Крім того, гідратація життєво необхідна для активності та усунення всіх токсинів, які не потрібні організму.

Нежирні молочні продукти. Щоб отримати необхідний кальцій, ми багато разів забуваємо про ці продукти та організм, коли він потрібен для виробництва молочних продуктів, витягує його з кісток, і вони страждають, викликаючи декальцифікацію у багатьох випадках.

Фрукти та овочі. Ми рекомендуємо їсти дуже кольорові фрукти та овочі, оскільки вони містять велику кількість вітамінів та мінералів. Вони також допомагають втамувати голод і уникнути шкідливої ​​їжі.

УНИКНІТЬ споживати червоне м’ясо. Якщо ви хочете з’їсти м’ясо, нехай це буде курка, смажена на грилі або смажена.

Скажіть НІ цукру та жиру. Попрощайтеся на деякий час з тортами, морозивом, печивом та цукерками.

НІ - макаронів, борошна, солодкого білого хліба, піци та булочок.

І найкраще тримається в таємниці кількома: годування дитини грудьми. Окрім того, що ви допомагаєте схуднути, ви можете створити унікальний і красивий зв’язок зі своєю дитиною.

Не забувайте, що ви можете займатися спортом у той вільний час, який у вас є, і виспатись якомога більше. Незважаючи на те, що це один із найбільш виснажливих етапів, спогади запам’ятаються.