Про Aspirin® Protect Ви можете кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя Можливо, мало хто знає, що в Угорщині курці мають приблизно У житті курців сигарет є кілька спроб кинути палити, але в більшості випадків ця спроба не вдається.
Лише 4 відсотки з них домагаються однорічного куріння самостійно, без сторонньої допомоги. Чи потрібно платити тим, хто звертається за допомогою до свого центру?
Нашими послугами може користуватися кожен безкоштовно. З моменту нашого створення більше десяти тисячам людей було надано допомогу кинути палити, і ми впевнені, що з нашою допомогою багато хто і надалі зможе покласти свої сигарети. Рекомендуємо зателефонувати на безкоштовний номер або відвідати www.
Наш центр надає кваліфікованим консультантам - лікарям, психологам, медичним викладачам - телефонну, індивідуальну та групову підтримку припинення.
Ми надаємо допомогу на випадок, якщо хтось думає назавжди відкласти сигарету, але не знає, як з нею поводитися. Ми можемо дати пораду, навіть якщо людина вже кинув палити, можливо, спробував кілька разів, і цього разу знову вирішив назавжди відмовитися від цієї шкідливої звички.
10 причин кинути палити Страхування Aegon
Ми також раді мати справу з тими, хто вже кинув палити, але боїться відступити, і, звичайно, ті, хто відступає, можуть отримати підтримку від нас. За ці роки ви, напевно, накопичили великий досвід щодо того, які сигарети краще курити, щоб кинути кидати.
Які ключові ключі до шляху до успіху? Перш за все, рішення має бути прийняте. Якщо це трапиться, слід звернутися за допомогою, бажано до лікаря, оскільки для подолання нікотинової залежності можуть знадобитися навіть ліки.
Ступінь та тривалість куріння, ступінь нікотинової залежності, відомі або підозрювані супутні захворювання, вік, стан людини та можлива вагітність - все це фактори, які можуть вплинути на вибір та рекомендації відповідного методу відмови від куріння. Тому доцільно співпрацювати з курцем, який хоче кинути, щоб визначити стратегію кидання. Першим кроком у підготовці до життя без куріння є встановлення оптимального часу.
Ми схильні припускати, що людина, яка хоче кинути, продумує свої цілі за п’ять днів до від’їзду. Запитайте себе, чому ви хочете палити, які сигарети вам краще палити?
- Гвоздика допомагає кинути палити
- Куріння - Вікіпедія
- Більшість пацієнтів, які серйозно хочуть кинути дорогу, дістаються місця призначення за медичною допомогою.
Ознайомте своє оточення зі своїми планами і не купуйте більше сигарет. Наступного дня зверніть пильну увагу на те, коли і чому ви запалюєте. Подумайте, що ви будете робити, замість того щоб запалювати, і спробуйте розслабитися. За три дні до від’їзду сплануйте, які сигарети вам краще палити, щоб витратити заощаджені гроші.
Дізнайтеся, від кого ви можете отримати допомогу, якщо вам потрібна підтримка. За два дні до від’їзду поміняйте постіль, помийте штори, почистіть. Безпосередньо за день до від'їзду викиньте всі тютюнові вироби, загасіть попільничку, запальничку.
У перший некурящий день вам слід встановити якомога більше програм, які можуть вас відволікти. Бажано нагадати членам сім'ї, друзям та колегам, що настав великий день.
Нарешті, кожен, хто зайшов так далеко, заслуговує на те, щоб відсвяткувати своє рішення та нагородити себе чимось, чого він прагнув.
Що робити, якщо хтось уже прикурив сигарету, але раптом вражає бажання, які сигарети краще викурити, щоб знову запалити? Варто заздалегідь обробити паління та лікування зору, щоб підрахувати пластирі для паління, які стимули - такі як кава, зустрічі друзів, пиття - можуть спровокувати бажання курити.
Які сигарети краще курити, слід змінити звички: наприклад, хтось, хто звик закурювати після обіду, повинен чистити зуби замість сигарети або з’їсти яблуко.
1. Знайдіть причини!
Бажано відвернути вашу увагу приємними заняттями - садівництвом, прослуховуванням музики. До речі, тяга до куріння зменшується за кілька тижнів, тому кожен бездимний день наближає вас до успіху.
Яку пораду можна дати тим, хто боїться набрати вагу після відмови від куріння? Після відмови від куріння, які сигарети слід курити краще, можна легше набрати кілька зайвих кілограмів, оскільки куріння прискорює метаболізм, і цей процес раптово сповільнюється з відмовою від куріння.
Це буде так, якщо ви кинете палити
У міру покращення смаку їжа падає краще, тому людина вважає за краще їсти частіше, можливо, перекушуючи замість того, щоб запалювати. Рекомендується компенсувати збільшене споживання енергії підвищеними фізичними навантаженнями, а також пити воду або їсти фрукти, замість того, щоб жувати чи перекушувати.
Існує рішення і для цієї проблеми?
Коли ми робимо консультацію, ми пропонуємо рішення не тільки для нікотинової залежності, але і для таких типів проблем. Куріння - це навчена поведінка, тому кожен, хто твердо вирішив кинути, повинен навчитися жити знову як некурящий.
10 порад кинути палити
Однак це трудомістке завдання. Якщо хтось роками викурював двадцять сигарет на день, він повторював один і той самий крок приблизно двісті разів на день - сім-вісім тисяч разів за десять років. Зупинити цю закріплену звичку на одну ніч не так просто.
Саме тому так мало - лише відсоток тих, хто намагається - досягають успіху, якщо хочуть кинути палити самостійно, без допомоги. Яка частка тих, хто хоче кинути, отримує допомогу? Згідно з опитуваннями, відсоток тих, хто хоче звільнитися в Угорщині, користується якоюсь формою підтримки.
- Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя
- Курці отримали погані новини: подальше затягування може прийти Кілька напрямків, кілька днів За даними Угорського товариства кардіологів MKT, нікотин викликає більше звикання, ніж героїн та кокаїн, і розвивається протягом декількох днів після куріння по кілька інсультів на день.
- Якщо у вас болить голова при курінні
- Ágnes Csuth, сімейний лікар Я кинув палити - цей прийом для багатьох повинен здатися звичним.
- Подумайте, скільки часу ви проводите з перервами на сигарети протягом дня: не використовуйте сигарети, щоб затягувати свої завдання.
- Це буде так, якщо ви кинете палити - gerloczymarton.hu
Допомога може надходити з багатьох напрямків: людина, яка вже успішно кинула палити, лікар загальної практики, пластир із заміною нікотину, який можна придбати в аптеці, Інтернеті або кинув палити за місяць із нашого центру. Якщо все разом - тож ви отримуєте консультацію від цього професіонала, а коли ви кидаєте підтримку - тоді є відсоток шансів кинути.
Це абсолютна цифра не велика, але це вже багаторазовий показник успіху порівняно з відсотком шансів спробувати без допомоги. Успішна відмова - це коли хтось все ще не курить через дванадцять місяців після початку спроби. Що може очікувати хтось, щоб зателефонувати у свою консультаційну службу? Кожному, хто набере нашу зелену лінію, ми допоможемо створити план виходу.
Ми говоримо йому, що робити в критичних ситуаціях, як реагувати, коли пропонують сигарету. Ми обговорюємо з ним, чому для нього особисто важливо кинути палити, чого він від нього чекає. Всіх мотивують різні водії: наприклад, одні люди бояться здоров’я своєї дитини, інші завдають незручностей при курінні на роботі, а є деякі, хто просто хоче, щоб більше грошей залишалося в кишенях.
Процес відмови супроводжується багатьма труднощами, оскільки при відмові від нікотинової залежності подолати дуже важко. Коли ви звикнете до моментів - особливо на початку - коли є висока ймовірність рецидиву.
Можна кинути палити! Корисні поради щодо бездимного життя
У таких випадках дуже важливо, щоб курець, який намагається кинути, отримав відповідну підтримку. Чи може хтось зателефонувати вам посеред дружнього напою, не маючи можливості більше прийняти його, сказати їм, що робити? Оскільки наше телефонне консультування не є кризовою лінією, його не можна називати гарячою лінією. Той, хто хоче піти, може зв’язатися з нами кількома способами: зателефонувати за нашим зеленим номером або зареєструватися та надати свій номер телефону через Інтернет, або заклад охорони здоров’я надішле нам свій профіль.
Потім наш персонал зв’яжеться з ним і обговорить, чи готовий він піти. Якщо так, то шеститижневий період починається, коли ви кидаєте, а це означає, що один раз на тиждень телефонна консультація. Роблячи це, людина отримує від нас персоналізовану пораду, яка включає попередню підготовку її до вирішення кризових ситуацій.