меню

Дуже багата і смачна, скандинавська кухня дуже популярна у всьому світі. Скандинавські рецепти мають безліч смаків, від солодкого до пікантного. Загалом, вони складаються з фруктів, овочів, круп, риби та морепродуктів, і вони підходять для любителів меню для схуднення. Насправді скандинавська дієта зміцнює здоров’я. Давайте разом розберемо деякі скандинавські рецепти, які ви можете інтегрувати у свої меню для схуднення.

Ідеальний скандинавський сніданок для схуднення

Існує тисяча один скандинавський рецепт, який можна подати як сніданок. Смачні та вишукані, ці рецепти підходять на будь-який смак. Ось кілька прикладів рецептів, які можна включити до меню сніданку:

  • Простий органічний йогурт або гарячий напій без цукру (чай, трав’яний чай, кава?);
  • Тарілка «домашнього» мюслі? виготовляється із сухофруктів, вівсяних горіхів та насіння соняшнику;
  • Чорний хліб із насінням у супроводі натурального сиру з дуже мало жиру?
  • Жменя малини або ожини?

Ви також можете, наприклад, приготувати скандинавський тост з булочками, копченим лососем, лаймом, огірком, вершками. Для успіху у ваших рецептах вам знадобляться різноманітні прилади. Цей сайт пропонує практичні та порівняльні поради щодо їх вибору.

Скандинавські рецепти обіду та вечері.

Дієта - це вживання легкого. Вживання легкої їжі без шкоди для здоров’я вимагає ретельного вибору рецептів для схуднення. Ось кілька прикладів нордичних рецептів для меню, що сприяє здоровому схудненню:

  • Філе лосося з картоплею на пару?
  • Домашній фруктовий компот без додавання цукру?
  • Салат з руколи, приправлений холодним пресуванням органічної ріпакової олії?

Щоб обмежити ризик отруєння, бажано не приймати це меню більше трьох разів на тиждень. Це пов’язано з тим, що м’ясо лосося може містити залишки важких металів, які можуть спричинити певні проблеми зі здоров’ям. Ви також можете, якщо ви віддаєте перевагу м’ясу, підготувати меню, що складається з:

  • Від чорного хліба до насіння?
  • Від зайця до капусти?
  • Яблуко?;
  • Натуральний органічний йогурт?

Скандинавська тушкована яловичина, котлети по-шведськи та суп з лососем - це інші приклади рецептів обіду чи вечері. Якщо ви вегетаріанець, у вас також буде безліч варіантів на вибір серед різноманітних скандинавських рецептів. Найсмачніші та більш-менш прості у приготуванні, серед іншого:

  • Картопля хасельбек?
  • Вегетаріанське каррі?
  • Є домашній фруктовий салат?
  • Це маринований або копчений салат із оселедця з цибулею?

Приготування всіх цих скандинавських рецептів зазвичай займає максимум одну годину. Інгредієнти, які вам доведеться використовувати, повинні бути не тільки сезонними, а й свіжими. На додаток до своїх поживних і смачних достоїнств, нордичні рецепти також недорогі.

Ось кілька прикладів скандинавських рецептів, які ви легко можете приготувати вдома, якщо хочете дотримуватися дієти для схуднення. Ці рецепти мають перевагу в тому, що вони легкі і дозволяють схуднути здоровим способом.