Щоб відвідувати спа-центр, не кожному потрібно знати подробиці благотворного впливу обраної терапії. Курорти - це приємні враження самі по собі, ви залишаєте їх позбавленими стресу, відчуваючи свіжість і очищення. Але курорти також мають багато об’єктивних позитивних наслідків для вашого здоров’я, і деякі з них можуть вас здивувати.
Обіцянку поліпшення здоров'я завдяки цілющій силі ванни вже виконали римські солдати, які поверталися з бою. Саме для них могутня імперія побудувала перші курорти. Ця форма неінвазивної терапії допомогла їм позбутися симптомів втоми та виснаження. Культура санаторно-курортного лікування відтоді проникла в усі куточки світу і збагатилася багатьма новими техніками або підходами. Різні види масажу, процедури, орієнтовані на зовнішній вигляд, ароматерапія, вправи на розслаблюючі рухи, а також сеанси дихання та медитації - це вже загальна частина пропозиції спа-послуг. Всі ці приємні речі також приносять цілий спектр користі для здоров’я.
Поліпшення кровообігу
Занурення у воду до шиї означає, що вода чинить сильніший тиск на ваше тіло, а це, в свою чергу, означає, що ваше серце повинно працювати інтенсивніше. Це трохи збільшує частоту серцевих скорочень і покращує кровообіг кінцівок. Це все одно, що робити легкі кардіо вправи, просто без рухів і зусиль. Розширення судин під дією тепла є другим фактором, що покращує кровообіг.
Сприяння хорошому сну
Розслаблення тіла під дією гарячої води позитивно впливає на сон. Тепла вода природно підвищує температуру тіла, де м’язи розслабляються, а також спостерігається невелика втома. Обидва ці фактори сприяють кращому сну. Однак слід подбати про те, щоб не заснути у воді, оскільки це може бути небезпечним.
Полегшення болю
Розслаблення опорно-рухового апарату зануренням у гарячу воду також пов’язане із полегшенням болю через спортивні травми або навіть артрит. Наприклад, для розтягнутих м’язів ідеально підходить спа-терапія.
Зниження артеріального тиску
Деякі дослідження показали, що крім вищезазначених фактів про почастішання серцебиття, перебування в гідромасажному басейні може також знизити кров'яний тиск. Однак людям з гіпертонією або підвищеним ризиком серцевих проблем слід проконсультуватися з лікарем щодо будь-якого передбачуваного відвідування санаторію.
Контроль рівня цукру в крові та допомога при надмірній вазі
Існують також вказівки на те, що спа-терапія знижує рівень цукру в крові, особливо при регулярних повторних відвідуваннях спа-центру. Втраті жиру в організмі, у свою чергу, сприяє природне спалювання під час лікування. Цей ефект примножується шляхом доповнення спа-процедур активними рухами та коригування режиму харчування. Деякі види масажу також підтримують здатність організму розщеплювати жирові відкладення.
Зниження стресу
Позбавлення від стресу, хоча це не може бути головною метою відвідування спа-центру, є, так би мовити, стандартним очікуванням. Стрес у вас зменшиться у спа-центрі не лише завдяки приємним відчуттям, яким ви зможете повністю насолодитися масажем або гарячою водою. Фізичне відокремлення від повсякденного світу та цілісні заходи, такі як дихальні вправи, йога, пілатес та тайцзи, також мають сприятливий ефект.
Детоксикація
Тепло відкриває пори шкіри, і вода має можливість очистити їх - таким чином вимиваючи з них домішки та токсини. Ви знову досягнете синергетичного ефекту детоксикації в поєднанні з фізичними вправами та здоровим харчуванням. Потовиділення в сауні також є чудовим доповненням до загальної детоксикації. При довготривалій наполегливості ваше тіло винагородить вас не лише сяючою шкірою, але й безвідмовною роботою печінки, нирок та легенів.
Полегшення головного болю
Одним із супутніх явищ розширення судин і більш плавного кровотоку може бути зниження тиску в голові, що супроводжується усуненням можливого болю. Розслаблюючий масаж голови, як правило, допомагає зменшити частоту головних болів у майбутньому, і голковколювання, фізіотерапія або рефлексотерапія можуть призвести до їх повної профілактики.
Профілактика ознак старіння
Релаксація сама по собі є прекрасним методом позбавлення від зморшок, а регенерована опорно-рухова система допоможе покращити поставу і швидкі рухи. Однак, як правило, курорти також пропонують послуги фахівців з догляду за шкірою. Нехірургічні процедури на обличчі, пілінги, відлущування, допомога при гіперпігментації, вуграх і закупорених порах або видаленні зморшок. Результат цих втручань помітний відразу, але вони можуть мати і профілактичний ефект.
Психічна рівновага
Розслаблене і відпочиле тіло також є хорошою передумовою відновлення втраченої душевної рівноваги. Тривозі та тривозі не залишається іншого вибору, як відступити на другий план після того, як рівень серотоніну, гормону щастя, підніметься у вашому тілі після масажу. Нещодавно набуті звички регулярної медитації "уважності" або просто відчуття того, що ви певний час добре дбаєте про себе, також може призвести до постійно кращого настрою.
Вища впевненість у собі
Як тільки ви почуватиметесь добре і будете задоволені собою, ваша впевненість у собі зросте. Мало хто вважає, що впевненість у собі повинна залежати виключно від зовнішнього вигляду, але часто це відіграє дуже важливу роль. Це можна спостерігати в такому поширеному явищі, як зміна зачіски. Зі свіжим відчуттям переповненого здоров’я, очищеною шкірою, випрямленою головою та збалансованою спиною після ряду спа-процедур, цілком природно, що ви спостерігатимете адекватні реакції оточення. І завдяки їм ваша впевненість у собі зросте.
Переваги "додатково"
Вторинна вигода від перебування у спа-центрі може принести навіть після повернення з нього. Звичку до нового розпорядку дня, особливо до регулярних фізичних вправ, можна легше перенести у повсякденне життя. Шанси додати до свого розкладу спортивну діяльність вищі, коли ви вже в ритмі регулярного плавання, тенісу, занять пілатесом або навіть просто гуляєте в парку. Поради персональних тренерів також можуть бути додатково спонукальними, якщо ви користувались їх послугами у спа-центрі. Все це, звичайно, стосується також способів харчування, сеансів медитації, йоги або догляду за шкірою.
Можливі ризики
Відпочинок у спа-центрі - це не дивовижна панацея. Для більшості людей принаймні деякі види терапії будуть корисними, але особливо гаряча ванна не зовсім без ризику. Як уже зазначалося, люди, які мають анамнез або підозрюють серцево-судинні проблеми, повинні проконсультуватися з лікарем перед проведенням спа-процедур. Спека також може спричинити зневоднення організму, тому коригування питного режиму є абсолютно необхідним. Людям похилого віку також може загрожувати інсульт, якщо вони занадто довго перебувають у високотемпературному середовищі. Тому необхідно дотримуватися вказівок професійного персоналу спа-центру та не продовжувати необдумано лікування. Вагітним жінкам також слід бути особливо обережними.
Вам подобається ця стаття? Ви можете поділитися ним із друзями.