Фізична активність може принести багато користі для нашого здоров’я, якщо вона робиться у належних умовах. Зараз, коли наближається гарна погода, важливо знати, які найбезпечніші умови в практиці фізичних навантажень.
температури є фундаментальним аспектом, тому що коли ми робимо будь-який вид фізичної активності, виробництво тепла в нашому тілі збільшується. Це відбувається тому, що людський організм виробляє енергію, необхідну для виконання цієї діяльності, за допомогою обмінних процесів, в яких хімічна енергія з поживних речовин перетворюється в механічну енергію і переважно в калорійну. На щастя, в нашому організмі відбуваються процеси, які компенсують це виробництво тепла і дозволяють підтримувати температуру тіла в межах норми.
Які запобіжні заходи нам слід вжити?
Існує ряд рекомендацій, яким слід дотримуватися, щоб забезпечити енергетичний та тепловий баланс нашого тіла до, під час та після тренування.
Підсумовуючи: невідповідний кліматичний стан, погана гідратація, занадто велика кількість одягу та відсутність вентиляції - фактори, що збільшують ризик виникнення певного дисбалансу температури тіла під час фізичних навантажень. Регулярні фізичні вправи є важливими для розвитку та підтримання здоров’я нашого тіла, але настільки ж важливими, як це робити в правильних умовах.
- Дізнайтеся, які дієтичні добавки підтримують фізичну форму
- Дізнайтеся, які переваги скелелазіння надають вашому фізичному та психічному здоров’ю
- Поради щодо швидкого та безпечного схуднення Програмне забезпечення на замовлення проти стандартного програмного забезпечення
- CrossFit - одна з альтернатив для набуття форми та схуднення
- Відкрийте для себе найкращий спосіб планування втрати ваги TN