Цього літа не припиняйте готувати освіжаючі салати для своєї родини, існує безліч поєднань. Сьогодні ми навчимо вас робити квасоля або квасолевий салат, як ви вважаєте за краще називати їх, додавати в раціон бобові, бо вони дуже важливі, і таким чином ви їх полюбите!

салату

  • Фасетована квасоля або квасоля (це менші боби, дуже придатні для салату), після приготування ми ставимо склянку на людину.
  • 3 столові ложки кукурудзи або кукурудзи (вже звареної)
  • 1 авокадо
  • 1 вапно
  • Пучок коріандру
  • 1 цибулина
  • 1 помідор
  • 1 трохи солі

Як ми готуємо наш салат з квасолі:

1. Цибулю, помідор і пучок коріандру подрібніть дуже добре на невеликі шматочки. Ми додаємо це до вареної квасолі (і вже холодної !, яка є салатом на літо), також кладемо кукурудзу і все перемішуємо (фокус, щоб зробити її більш освіжаючою, полягає в тому, що у вас є всі інгредієнти за кілька годин до приготування в холодильнику, або що ви готуєте салат заздалегідь і деякий час охолоджуєте його перед тим, як з’їсти)

2. Подрібніть авокадо, додайте сік лайма (можна допомогти соковижималкою) і дрібку солі. Зараз ми добре рухаємось, і холодно тримаємось. Який салат ми приготували за мить!